NMN ja keskkonnategurid: kuidas tugevdada nahka saaste ja akne vastu?

4.7
(347)

Kaasaegse elu saginas seisab meie nahk iga päev silmitsi keskkonnarünnakute tulvaga. Alates saastatud õhust, mida me hingame, kuni karmide päikesekiirteni, võivad need välised tegurid mõjutada meie naha tervist ja välimust. Eelkõige mängivad akne tekkes ja ägenemises olulist rolli keskkonnasaaste, UV-kiirgus ja oksüdatiivne stress.

Keskkonnategurite mõju mõistmine naha tervisele

Keskkonnategurid ja akne teke

Keskkonnasaaste, sealhulgas õhusaasteained, nagu tahked osakesed, lenduvad orgaanilised ühendid (LOÜ) ja raskmetallid, on seotud erinevate nahahaigustega, sealhulgas aknega. Need saasteained võivad tungida läbi nahabarjääri, põhjustades põletikku, ummistunud poore ja suurenenud rasu tootmist – kõik see aitab kaasa akne tekkele. Lisaks võib reostusest põhjustatud oksüdatiivne stress kahjustada naharakke ja süvendada olemasolevaid aknekahjustusi.

Päikese UV-kiirgus on veel üks keskkonnategur, mis võib aknet süvendada. Kuigi mõõdukas päikese käes viibimine võib alguses kuivatada aknekahjustusi ja pakkuda ajutist leevendust, võib pikaajaline kokkupuude põhjustada põletikku ja hüperpigmentatsiooni, mis põhjustab põletikujärgset erüteemi (PIE) ja põletikujärgset hüperpigmentatsiooni (PIH). Lisaks võib UV-kiirgus nõrgendada naha immuunvastust, muutes selle vastuvõtlikumaks bakterite koloniseerimisele ja akne ägenemisele.

Naha kaitsmine keskkonnakahjustuste eest

Arvestades keskkonnategurite kahjulikku mõju naha tervisele, on oluline võtta ennetavaid meetmeid, et kaitsta nahka kahjustuste eest. See hõlmab kõikehõlmava nahahooldusrutiini kasutuselevõtmist, mis sisaldab tooteid, mis on loodud saaste vastu võitlemiseks, nagu antioksüdantiderikkad seerumid ja kerged niisutajad, mis sisaldavad barjääri tugevdavaid koostisosi, nagu keramiidid ja niatsiinamiid.

Lisaks võib päikesekaitsemeetmete rakendamine, nagu laia spektriga päikesekaitsekreemide kandmine, mille SPF on vähemalt 30, ja päikese otsimine tipptundidel varju otsimine, aidata kaitsta nahka UV-kiirguse põhjustatud kahjustuste eest. Lisaks võib kaitseriietuse (nt laia äärega mütsid ja pikad varrukad) kandmine pakkuda täiendavat kaitset kahjulike UV-kiirte eest.

Keskkonnategurid mängivad olulist rolli akne tekkes ja ägenemises, vallandades põletiku, oksüdatiivse stressi ja kahjustades naha barjäärifunktsiooni. Mõistes nende tegurite mõju naha tervisele ja võttes ennetavaid meetmeid nende mõju leevendamiseks, saavad inimesed paremini kaitsta oma nahka keskkonnakahjustuste eest ja vähendada akne ägenemise riski.

NMN-i roll naha tervises

Nikotiinamiidmononukleotiid (NMN) on viimastel aastatel pälvinud tähelepanu oma võimalike eeliste tõttu üldise tervise ja heaolu, sealhulgas naha tervise edendamisel. Nikotiinamiidadeniindinukleotiidi (NAD+), raku energia tootmises ja DNA parandamises osaleva koensüümi eelkäijana mängib NMN üliolulist rolli raku funktsiooni ja vastupidavuse säilitamisel. Selles jaotises uurime konkreetseid viise, kuidas NMN toetab naha tervist, ja selle potentsiaalset rolli akne ravis ja ennetamisel.

Rakuenergia tootmine ja naha regenereerimine

Rakutasandil muundatakse NMN NAD+-ks, molekuliks, mis toimib paljude energia metabolismi ja DNA parandamisega seotud ensümaatiliste reaktsioonide kofaktorina. Nahas mängib NAD+ olulist rolli raku energiatootmise säilitamisel ja selliste protsesside toetamisel nagu kollageeni süntees ja epidermise ringlus. Täiendades NAD+ taset, võib NMN-i lisamine aidata parandada naha taastumist ja paranemist, mis parandab naha üldist tervist.

Kollageeni tootmise ja elastsuse edendamine

Kollageen on struktuurne valk, mida leidub nahas rohkesti ja mis vastutab tugevuse, elastsuse ja vastupidavuse eest. Vananedes kollageeni tootmine väheneb loomulikult, mis viib peente joonte, kortsude ja naha lõtvumiseni. On näidatud, et NMN stimuleerib kollageeni sünteesi, aktiveerides kollageeni tootmises osalevaid võtmeensüüme, soodustades seeläbi naha tugevust ja elastsust. Kollageeni tootmist soodustades võib NMN-i lisamine aidata vähendada aknearmide teket ja parandada üldist naha tekstuuri.

Nahabarjääri funktsiooni parandamine

Nahabarjäär, mis koosneb lipiididest, keramiididest ja muudest komponentidest, mängib üliolulist rolli naha kaitsmisel keskkonnastresside eest ja optimaalse hüdratsioonitaseme säilitamisel. Nahabarjääri katkemine võib põhjustada suurenenud trans-epidermaalset veekadu (TEWL), kuivust ja vastuvõtlikkust ärritavatele ainetele ja patogeenidele. On näidatud, et NMN toetab naha barjääri funktsiooni, soodustades barjäärilipiidide sünteesi ja suurendades epidermise barjääri terviklikkust. Nahabarjääri tugevdades võib NMN-i lisamine aidata vähendada põletikku ja vältida akne ägenemist.

Antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused

Lisaks oma rollile raku energia tootmises on NMN-il tugevad antioksüdandid ja põletikuvastased omadused. Oksüdatiivne stress ja põletik on akne arengu peamised tegurid, mis aitavad kaasa komedoonide moodustumisele, põletikulistele kahjustustele ja põletikujärgsele hüperpigmentatsioonile. NMN toimib vabade radikaalide püüdjana, neutraliseerides reaktiivseid hapniku liike (ROS) ja vähendades naharakkude oksüdatiivset kahjustust. Lisaks moduleerib NMN põletikulisi teid, pärssides põletikueelsete tsütokiinide tootmist ja soodustades tasakaalustatud immuunvastust. Leevendades oksüdatiivset stressi ja põletikku, võib NMN-i lisamine aidata leevendada akne sümptomeid ja muuta naha selgemaks ja tervemaks.

NMN mängib üliolulist rolli naha tervise toetamisel, edendades raku energia tootmist, kollageeni sünteesi, naha barjäärifunktsiooni ja antioksüdantide kaitset.

NMN-i toidulisandite lisamisel oma nahahooldusrutiini võivad inimesed kogeda paranenud naha tekstuuri, vähenenud põletikku ja paremat vastupanuvõimet akne ja keskkonnamõjurite vastu.

Reostusest põhjustatud akne vastu võitlemine NMN-iga

Tänapäeva linnakeskkonnas on keskkonnareostusega kokkupuude vältimatu reaalsus. Alates sõidukite heitkogustest kuni tööstuslike saasteaineteni võivad need keskkonnamürgid kahjustada nahka, põhjustades akne teket ja ägenemist. Selles jaotises uurime, kuidas NMN-i lisamine võib aidata võidelda reostusest põhjustatud akne vastu, leevendades oksüdatiivset stressi, põletikku ja rakukahjustusi.

Reostuse mõju mõistmine naha tervisele

Keskkonnareostus, sealhulgas tahked osakesed (PM), osoon (O3), polütsüklilised aromaatsed süsivesinikud (PAH) ja raskmetallid, võivad tungida läbi nahabarjääri ja vallandada kahjulike mõjude kaskaadi. PM on eriti seotud akne tekkega, põhjustades põletikku, suurendades rasu tootmist ja soodustades aknet põhjustavate bakterite paljunemist. Lisaks võivad saasteained, nagu osoon, tekitada reaktiivseid hapniku liike (ROS), mis põhjustab oksüdatiivset stressi ja rakukahjustusi.

Oksüdatiivse stressi eest kaitsmine NMN-iga

NAD+ tugeva eelkäijana mängib NMN raku antioksüdantide kaitsemehhanismides kriitilist rolli. Täiendades NAD+ taset, suurendab NMN lisamine antioksüdantsete ensüümide, nagu superoksiiddismutaas (SOD) ja katalaas, aktiivsust, mis aitavad neutraliseerida ROS-i ja vältida naharakkude oksüdatiivseid kahjustusi. Lisaks toimib NMN otsese vabade radikaalide püüdjana, kustutades ROS-i ja vähendades oksüdatiivset stressi nahas.

Põletiku ja immuunsüsteemi düsregulatsiooni leevendamine

Keskkonnasaasteained võivad vallandada nahas põletikulisi reaktsioone, mille tulemuseks on põletikueelsete tsütokiinide vabanemine ja immuunrakkude, nagu makrofaagid ja neutrofiilid, aktiveerimine. Krooniline põletik on akne patogeneesi peamine tegur, mis süvendab olemasolevaid kahjustusi ja soodustab uute teket. On näidatud, et NMN moduleerib põletikulisi teid, inhibeerides põletikueelsete tsütokiinide tootmist ja soodustades tasakaalustatud immuunvastust. NMN-i lisamine põletikku leevendades võib aidata vähendada akne raskust ja muuta naha selgemaks.

Nahabarjääri funktsiooni parandamine

Üks peamisi mehhanisme, mille kaudu saaste aitab kaasa akne tekkele, on naha barjääri katkemine. Keskkonnasaasteained võivad kahjustada nahabarjääri terviklikkust, suurendades läbilaskvust, dehüdratsiooni ja vastuvõtlikkust ärritavatele ainetele ja patogeenidele. NMN toetab naha barjäärifunktsiooni, soodustades barjäärilipiidide sünteesi ja tugevdades epidermise ühendusi. Nahabarjääri tugevdades võib NMN-i lisamine aidata kaitsta reostusest põhjustatud kahjustuste eest ja vältida akne ägenemist.

NMN-i lisamine pakub paljulubavat strateegiat reostusest põhjustatud akne vastu võitlemiseks, vähendades oksüdatiivset stressi, põletikku ja rakukahjustusi.

Tugevdades antioksüdantide kaitsevõimet, moduleerides põletikuradu ja suurendades naha barjäärifunktsiooni, aitab NMN tugevdada naha vastupanuvõimet keskkonnasaasteainete suhtes, muutes naha selgemaks ja tervema väljanägemisega.

Nahabarjääri tugevdamine NMN-iga

Nahabarjäär on keha esimene kaitseliin väliste ohtude, sealhulgas keskkonnasaasteainete, patogeenide ja UV-kiirguse vastu. Tervislik, puutumatu nahabarjäär on oluline optimaalse niisutuse säilitamiseks, niiskuse kadumise vältimiseks ja aknet põhjustavate bakterite eest kaitsmiseks. Selles jaotises uurime, kuidas NMN-i lisamine võib aidata tugevdada nahabarjääri, edendades vastupidavust keskkonnast tingitud stressitegurite ja akne ägenemise vastu.

Nahabarjääri mõistmine

Nahabarjäär, tuntud ka kui sarvkiht, koosneb surnud naharakkude kihtidest, mis on põimitud lipiidide, keramiidide ja valkude maatriksisse. See keeruline struktuur toimib füüsikalise ja biokeemilise barjäärina, reguleerides vee ja toitainete liikumist nahka, takistades samas kahjulike ainete sisenemist. Nahabarjääri rikkumine võib põhjustada suurenenud transepidermaalset veekadu (TEWL), kuivust ja vastuvõtlikkust ärritavatele ainetele ja allergeenidele.

Barjääri lipiidide sünteesi edendamine NMN-iga

On näidatud, et NMN-i lisamine toetab naha barjäärifunktsiooni, soodustades barjäärilipiidide, sealhulgas keramiidide, kolesterooli ja vabade rasvhapete sünteesi. Need lipiidid aitavad säilitada naha barjääri terviklikkust, hoides ära dehüdratsiooni ja suurendades selle võimet tõrjuda väliseid stressoreid. Täiendades NAD+ taset, suurendab NMN lipiidide sünteesis osalevate ensüümide, nagu rasvhapete süntaas (FAS) ja atsüül-CoA kolesterooli atsüültransferaas (ACAT) aktiivsust, tugevdades seeläbi naha loomulikke kaitsemehhanisme.

Epidermise barjääri terviklikkuse suurendamine

Lisaks lipiidide sünteesi soodustamisele toetab NMN epidermise barjääri terviklikkust, tugevdades rakkudevahelisi ühendusi ja soodustades rakkudevahelist adhesiooni. Tugevdades valkude, nagu okludiini, claudiinide ja desmogleiinide ekspressiooni, aitab NMN säilitada sarvkihi struktuurset terviklikkust, vähendades nahabarjääri läbilaskvust ja takistades kahjulike ainete sisenemist. See täiustatud barjäärifunktsioon mitte ainult ei kaitse keskkonna saasteainete eest, vaid vähendab ka bakterite koloniseerumise ja akne tekke ohtu.

Naha niisutatuse ja vastupidavuse parandamine

Tervislik nahabarjäär on oluline optimaalse niisutustaseme säilitamiseks ja niiskuse kadumise vältimiseks. Soodustades barjääri lipiidide sünteesi ja suurendades epidermise barjääri terviklikkust, aitab NMN-i lisamine parandada naha hüdratatsiooni ja vastupidavust. Niisutatud nahk on vähem altid ärritusele ja põletikele, mis vähendab akne ägenemiste riski ja muudab jume siledamaks ja säravamaks.

NMN-i lisamine pakub paljutõotavat lähenemisviisi naha barjääri tugevdamiseks, vastupidavuse suurendamiseks keskkonnast tingitud stressitegurite vastu ja akne tekke ennetamiseks. Toetades barjääri lipiidide sünteesi, suurendades epidermise barjääri terviklikkust ja parandades naha hüdratatsiooni, aitab NMN tugevdada naha loomulikke kaitsemehhanisme, muutes naha selgemaks ja tervema väljanägemisega.

Aknepõletiku vastu võitlemine NMN-iga

Põletik mängib akne patogeneesis keskset rolli, soodustades komedoonide moodustumist, põletikulisi kahjustusi ja põletikujärgset hüperpigmentatsiooni. Kuigi mitmesugused tegurid võivad vallandada naha põletikku, sealhulgas hormonaalset tasakaalustamatust ja bakterite kolonisatsiooni, võivad keskkonnastressid, nagu reostus ja UV-kiirgus, põletikulisi reaktsioone süvendada. Selles jaotises uurime, kuidas NMN-i lisamine võib aidata võidelda akne põletikuga, moduleerides põletikulisi teid ja soodustades tasakaalustatud immuunvastust.

Põletiku rolli mõistmine akne korral

Aknet iseloomustab karvanääpsu põletik, mis koosneb karvanääpsust, rasunäärmest ja ümbritsevast pärisnahast. Põletikulised vahendajad nagu interleukiin-1 (IL-1), kasvaja nekroosifaktor-alfa (TNF-α) ja interleukiin-8 (IL-8) mängivad võtmerolli akne patogeneesis, soodustades immuunrakkude värbamist ja võimendades põletikulist protsessi. vastuseks. Krooniline põletik mitte ainult ei süvenda olemasolevaid aknekahjustusi, vaid soodustab ka armistumist ja hüperpigmentatsiooni, mis põhjustab pikaajalisi nahakahjustusi.

Põletikuliste radade moduleerimine NMN-iga

On näidatud, et NMN-i lisamine moduleerib naha põletikulisi teid, vähendades põletikueelsete tsütokiinide tootmist ja soodustades tasakaalustatud immuunvastust. NAD+ taseme tõstmisega aktiveerib NMN sirtuiine, põletikuvastaste ja immunomoduleerivate omadustega valkude perekonda. Sirtuiinid reguleerivad mitmesuguseid rakulisi protsesse, sealhulgas geeniekspressiooni, DNA paranemist ja rakkude ellujäämist, moduleerides seeläbi põletikulist vastust ja soodustades kudede paranemist.

Põletikueelse tsütokiini tootmise vähendamine

Üks peamisi mehhanisme, mille abil NMN avaldab oma põletikuvastast toimet, on põletikueelsete tsütokiinide, nagu interleukiin-6 (IL-6) ja interleukiin-12 (IL-12) tootmise pärssimine. Need tsütokiinid mängivad olulist rolli põletiku ja immuunsüsteemi aktiveerimisel aknele kalduvas nahas. On näidatud, et NMN pärsib põletikueelsete tsütokiinide ekspressiooni, inhibeerides NF-κB signaaliülekannet, mis on põletikulise geeni transkriptsioonis osalev keskne rada. Tsütokiinide tootmist vähendades aitab NMN leevendada põletikku ja edendada selgemat ja tervema välimusega nahka.

Kudede parandamise ja regenereerimise edendamine

Lisaks põletikuvastasele toimele toetab NMN kudede paranemist ja regenereerimist, suurendades raku energia tootmist ja DNA parandamise mehhanisme. Täiendades NAD+ taset, soodustab NMN PARP ensüümide aktiveerimist, mis mängivad võtmerolli DNA kahjustuste parandamisel ja rakkude ellujäämisel. See soodustab kudede paranemist ja taastumist, aidates tervendada aknekahjustusi ja ennetada armistumist. Lisaks stimuleerib NMN kollageeni sünteesi ja soodustab naha uuenemist, toetades veelgi taastumisprotsessi.

NMN-i lisamine pakub paljutõotavat lähenemisviisi akne põletiku vastu võitlemiseks, moduleerides põletikulisi teid, vähendades põletikueelset tsütokiini tootmist ning soodustades kudede paranemist ja regenereerimist. Soodustades tasakaalustatud immuunvastust ja toetades naha paranemisprotsesse, aitab NMN leevendada põletikku ja edendada selgemat ja tervema väljanägemisega nahka.

NMN-i toidulisandite integreerimine oma nahahooldusrutiini

Arutagem, kuidas saate NMN-i oma nahahooldusrutiini lisada, et maksimeerida selle tõhusust. Olenemata sellest, kas teil on probleeme aknele kalduva nahaga või soovite lihtsalt säilitada tervet jumet, võib NMN-i toidulisand pakkuda väärtuslikku tuge selgema ja tervema välimusega naha edendamisel.

  1. Õige NMN-i lisa valimine. NMN-i toidulisandi valimisel on oluline valida hea mainega tootja kvaliteetne toode. Otsige NMN toidulisandeid, mis on valmistatud farmaatsiakvaliteediga koostisosadest ja läbivad ranged puhtuse ja tõhususe testid. Lisaks valige maksimaalse biosaadavuse tagamiseks NMN-i toidulisandid, mis on loodud optimaalseks imendumiseks, näiteks keelealused tabletid või liposomaalsed preparaadid.
  2. Õige annuse määramine. NMN-i toidulisandi optimaalne annus võib varieeruda sõltuvalt sellistest teguritest nagu vanus, kaal ja üldine tervislik seisund. Soovitatav on alustada väiksemast annusest ja vajadusel seda järk-järgult suurendada tervishoiutöötaja juhendamisel. Tüüpilised NMN-i annused on vahemikus 100 mg kuni 500 mg päevas, jagatuna kaheks või enamaks annuseks parema imendumise tagamiseks. Siiski võivad individuaalsed reaktsioonid NMN-i lisamisele erineda, mistõttu on oluline kuulata oma keha ja kohandada annust vastavalt.
  3. NMN-i kaasamine oma nahahooldusrutiini. NMN-i lisandite lisamiseks oma nahahooldusrutiini kaaluge selle lisamist oma igapäevasesse raviskeemi koos teiste nahahooldustoodetega.
    • Alustuseks puhastage oma nägu õrna puhastusvahendiga, et eemaldada mustus ja liigne rasu. Seejärel kasutage toonikut, et tasakaalustada naha pH-d ja valmistada see ette järgnevateks hooldusteks.
    • Seejärel kandke näole ja kaelale NMN seerumit või kreemi, keskendudes piirkondadele, mis on altid aknele või keskkonnakahjustustele.
    • Masseerige toode õrnade, ülespoole suunatud liigutustega nahka kuni täieliku imendumiseni. NMN seerumid ja kreemid on loodud nii, et need viivad tugevatoimelised antioksüdandid ja põletikuvastased koostisained otse nahka, aidates võidelda aknepõletiku ja oksüdatiivse stressiga.
    • Lõpuks kinnitage NMN-i lisamise eelised niisutajaga, mis sisaldab toitvaid koostisosi, nagu hüaluroonhape, keramiidid ja peptiidid. Niisutajad aitavad lukustada hüdratatsiooni ja loovad kaitsebarjääri keskkonna saasteainete eest, aidates säilitada naha tervist ja ennetada akne ägenemist.
  4. Tulemuste jälgimine ja rutiini kohandamine. Kui lisate oma nahahooldusrutiini NMN-i lisandeid, on oluline jälgida oma naha reaktsiooni ja kohandada oma raviskeemi vastavalt. Pöörake tähelepanu kõikidele muutustele akne raskusastmes, naha tekstuuris ja üldises jumes ning tehke vajadusel kohandusi. Lisaks järgige oma NMN-i toidulisandite ja nahahooldusrutiini, et aja jooksul tulemusi maksimeerida.

NMN-i lisandite lisamine oma nahahooldusrutiini pakub paljutõotavat lähenemisviisi selgema, tervema välimusega naha edendamiseks ja akne ennetamiseks. Valides õige NMN-i toidulisandi, määrates kindlaks õige annuse ja lisades NMN-i oma igapäevasesse nahahooldusrežiimi, saate kasutada NMN-i potentsiaalseid eeliseid naha optimaalse tervise ja elujõu tagamiseks.

Järeldus: NMN-i jõu kasutamine selgema ja tervema naha nimel

Selgema ja tervema naha otsimisel ei saa NMN-i lisamise rolli üle tähtsustada. Alates võimest suurendada raku energia tootmist ja soodustada kollageeni sünteesi kuni tugevate antioksüdantsete ja põletikuvastaste omadusteni pakub NMN terviklikku lähenemist nahahooldusele, mis tegeleb akne algpõhjustega ja edendab naha pikaajalist tervist.

  • Täiendades NAD+ taset, toetab NMN rakkude paranemist ja taastumist, aidates tervendada aknekahjustusi ja ennetada armistumist. Selle antioksüdantsed omadused aitavad neutraliseerida vabu radikaale ja vähendada oksüdatiivset stressi, kaitstes nahka keskkonna saasteainete ja UV-kiirguse eest.
  • Lisaks aitavad NMN-i põletikuvastased toimed leevendada aknepõletikku ja soodustavad tasakaalustatud immuunvastust, mille tulemuseks on selgem ja tervem nahk.
  • NMN-i lisandite lisamine oma nahahooldusrutiini pakub ennetavat lähenemist akne ennetamisele ja ravile.
  • Valides kvaliteetseid NMN-i toidulisandeid ja lisades need oma igapäevasesse režiimi koos teiste nahahooldustoodetega, saate kasutada NMN-i jõudu, et edendada naha optimaalset tervist ja elujõudu.
  • Olenemata sellest, kas teil on raskusi aknele kalduva nahaga või soovite lihtsalt säravat jumet säilitada, võib NMN-i toidulisand pakkuda väärtuslikku tuge teie nahahoolduseesmärkide saavutamisel.

Oluline on meeles pidada, et nahahooldus ei sobi kõigile ja individuaalsed reaktsioonid NMN-i lisamisele võivad olla erinevad. Nagu iga nahahooldustoote või toidulisandi puhul, on oluline kuulata oma keha ja kohandada oma rutiini vastavalt vajadusele. Lisaks võib tervishoiutöötajaga konsulteerimine anda personaalseid juhiseid NMN-i toidulisandite optimaalse annuse ja kasutamise kohta teie konkreetsete vajaduste jaoks.

Kokkuvõtteks võib öelda, et NMN-i lisamine kujutab endast paljutõotavat strateegiat akne ennetamiseks ja raviks, naha tugevdamiseks keskkonnastressorite vastu ja üldise naha tervise edendamiseks. Lisades NMN-i oma nahahooldusrutiini ja rakendades terviklikku lähenemist nahahooldusele, saate saavutada selgema, tervema välimusega naha ja oma loomuliku ilu enesekindlalt omaks võtta.

Kui kasulik see postitus oli?

Selle hindamiseks klõpsake tärnil!

Keskmine hinne 4.7 / 5. Häälte arv: 347

Seni pole hääli! Olge esimene, kes seda postitust hindab.

Jerry K

Dr Jerry K on YourWebDoc.com asutaja ja tegevjuht, mis kuulub enam kui 30 eksperdist koosnevasse meeskonda. Dr Jerry K ei ole arst, kuid tal on kraad Psühholoogiadoktor; ta on spetsialiseerunud peremeditsiin ja seksuaaltervise tooted. Viimase kümne aasta jooksul on dr Jerry K kirjutanud palju terviseblogisid ja mitmeid raamatuid toitumise ja seksuaaltervise kohta.