成人痤疮揭秘：原因、类型和治疗方法

痤疮通常与尴尬的青少年时期有关，但许多成年人也在努力应对这种令人沮丧的皮肤状况。 成人痤疮虽然在某些方面与青少年痤疮相似，但也提出了自己的一系列挑战和考虑因素。

本文揭示了成人痤疮的含义、其流行程度，并揭穿了围绕痤疮的一些常见误解，从原因到现代治疗方案。

了解成人痤疮

定义和流行率

与普遍的看法相反，一旦你过了十几岁，痤疮并不会神奇地消失。 事实上，成人痤疮影响着相当一部分 20 多岁、30 多岁甚至更久的人群。虽然估计有所不同，但研究表明，高达 50% 的女性和 25% 的男性在成年期间会出现痤疮。

成人痤疮和青少年痤疮之间的主要区别

While the fundamental mechanisms of acne remain the same regardless of age—excess oil production, clogged pores, and inflammation—there are notable differences between adult and teenage acne. 主要区别之一在于病变的分布。成人痤疮主要出现在下脸、下巴和颈部，而青少年痤疮通常出现在前额、鼻子和脸颊。

此外，成人痤疮的根本原因通常与青少年痤疮不同。 荷尔蒙波动、压力和某些生活方式因素在成人痤疮中发挥着更重要的作用。此外，成年人可能更容易出现炎症性痤疮病变，例如结节和囊肿，这些病变特别顽固和痛苦。

关于成人痤疮的常见误解

尽管成人痤疮很普遍，但它经常被误解和耻辱所笼罩。

• 一种常见的误解是痤疮是由于卫生条件差或不健康的习惯造成的。虽然护肤方法确实在痤疮管理中发挥着重要作用，但它们并不是一个人容易长痘痘的唯一决定因素。
• 另一个误解是，痤疮只是一个表面问题，对整体健康和福祉没有重大影响。事实上，成人痤疮会对心理产生深远的影响，在某些情况下导致自卑、焦虑，甚至抑郁。
• 此外，许多成年人错误地认为痤疮现在应该已经消失了，并且可能会感到尴尬或羞于寻求治疗。

然而，承认痤疮是一种合法的医疗状况并寻求适当的护理可以在管理和尽量减少其对日常生活的影响方面产生巨大的影响。

成人痤疮的原因

成人痤疮可能是一种持续且令人沮丧的病症，常常引发对其根本原因的疑问。 虽然确切的机制可能因人而异，但有几个共同因素会导致成人痤疮的发生。在本节中，我们将探讨成人痤疮的主要原因，并阐明可能加剧这种皮肤状况的各种触发因素。

荷尔蒙波动：它们如何导致成人痤疮

荷尔蒙波动是成人痤疮的主要原因之一，尤其是女性。 激素水平的波动，例如与月经周期、怀孕、分娩和更年期相关的激素水平的波动，可能会破坏皮肤油脂分泌的微妙平衡。这种不平衡会导致皮脂分泌增加、毛孔堵塞和炎症，最终导致痤疮爆发。

在成人痤疮中起重要作用的一种激素是雄激素，尽管男性和女性中都存在，但通常被称为“男性激素”。雄激素刺激皮脂腺产生皮脂，这是一种有助于润滑皮肤的油性物质。然而，过多的雄激素活性会引发皮脂分泌过多，从而导致痤疮病变的发展。

压力及其对痤疮的影响

在当今快节奏的世界中，压力已成为许多成年人日常生活中不可避免的一部分。 不幸的是，慢性压力会对身体（包括皮肤）造成严重破坏。当您承受压力时，您的身体会释放皮质醇，这是一种可以刺激皮脂腺并增加油脂分泌的激素。多余的油脂会堵塞毛孔，为痤疮细菌的繁殖提供理想的环境。

此外，压力会损害皮肤的天然屏障功能，使其更容易发炎和感染。 此外，压力引起的行为，如触摸或抠皮肤，可能会进一步加剧现有的痤疮病变并导致疤痕。

饮食因素：某些食物与痤疮发作之间的联系

虽然饮食在痤疮中的作用几十年来一直是争论的话题，但新兴研究表明，某些饮食因素确实可能会影响某些人痤疮的发展和严重程度。 高血糖指数的食物，例如精制碳水化合物和含糖零食，可能会导致血糖水平飙升，从而导致胰岛素分泌增加。胰岛素水平升高反过来可能会刺激皮脂产生并引发皮肤炎症，从而导致痤疮的形成。

此外，富含饱和脂肪的乳制品和食物由于可能增加皮脂产生并促进炎症，因此与痤疮的发展有关。

然而，重要的是要认识到饮食触发因素因人而异，并不是每个人都会因相同的食物而出现痤疮发作。

成人痤疮的类型

成人痤疮包含多种皮肤表现，每种表现都有其独特的特征和根本原因。 了解不同类型的成人痤疮对于有效的治疗和管理至关重要。让我们探讨成人痤疮的三种主要类型，并讨论它们的症状、诱因和治疗方法。

1. 荷尔蒙痤疮：特征和触发因素

荷尔蒙痤疮，顾名思义，主要是由荷尔蒙波动引起的，尤其是雄激素水平的波动。 这种类型的痤疮通常会影响女性在月经周期、怀孕或更年期的某些阶段，尽管男性也会因睾酮水平失衡而出现荷尔蒙痤疮。

荷尔蒙痤疮的典型特征包括深部、触痛的结节或囊肿，通常位于下颌线、下巴和下脸颊。与其他类型的痤疮相比，这些病变往往更具炎症性，并且对常规治疗具有抵抗力。

荷尔蒙痤疮的诱因可能包括压力、饮食因素和潜在的荷尔蒙紊乱，如多囊卵巢综合症 (PCOS)。激素痤疮的治疗选择通常涉及激素疗法，例如口服避孕药或抗雄激素药物，以调节激素水平并减少皮脂产生。

2. 炎症性痤疮：症状和原因

炎性痤疮的特点是皮损发红、肿胀，触摸时通常会感到疼痛。 这些病变是身体对引起痤疮的细菌产生的免疫反应造成的，这些细菌在堵塞的毛孔内增殖并引发炎症级联反应。

炎症性痤疮的原因可能包括油脂分泌过多、细菌过度生长和免疫系统功能障碍。在某些情况下，遗传倾向和环境因素（例如污染或湿度）也可能导致炎性痤疮的发展。

炎症性痤疮的治疗方法通常侧重于减少炎症和控制细菌生长。含有过氧化苯甲酰、水杨酸或类维生素A等成分的外用药物通常用于疏通毛孔并杀死引起痤疮的细菌。在更严重的情况下，可以开口服抗生素或异维A酸（Accutane）来解决潜在的炎症并防止疤痕形成。

3.粉刺痤疮：了解黑头和白头

粉刺性痤疮的特征是存在称为粉刺的非炎症性病变，包括黑头和白头。 当多余的油脂和死皮细胞被困在毛囊内，形成堵塞毛孔的开口时，就会形成这些病变。

由于皮脂和碎屑的氧化，黑头粉刺或开放性粉刺在皮肤表面表现为小黑点。白头粉刺或闭合性粉刺外观相似，但仍被一层薄薄的皮肤覆盖，使其外观呈白色或肉色。

粉刺性痤疮的原因可能包括遗传、荷尔蒙波动和不当的护肤习惯。治疗选择通常包括局部使用类维生素A或去角质剂，以帮助疏通毛孔并促进细胞更新。此外，定期清洁和去角质有助于防止死皮细胞堆积，并降低粉刺痤疮形成的风险。

成人痤疮的治疗方法

解决成人痤疮需要采取多方面的方法，针对痤疮的根本原因，同时解决个人皮肤问题。 从局部治疗到口服药物和生活方式改变，存在多种管理和控制成人痤疮的策略。让我们探索可用的不同治疗方法，并讨论它们对抗这种常见皮肤病的有效性。

局部治疗：非处方药和处方药选择

局部治疗通常是对抗成人痤疮的第一道防线，为控制油脂产生、疏通毛孔和减少炎症提供有针对性的解决方案。 非处方产品包括含有过氧化苯甲酰、水杨酸和硫磺等成分的产品，这些成分可以杀死引起痤疮的细菌并促进死皮细胞的脱落。

对于更顽固或严重的成人痤疮病例，可能需要处方强度的外用药物。类维生素A，例如维A酸或阿达帕林，通常用于疏通毛孔并防止新痤疮病变的形成。此外，局部抗生素，如克林霉素或红霉素，可用于减少皮肤炎症和细菌过度生长。

口服药物：抗生素、激素疗法和异维A酸

如果仅局部治疗不足以控制成人痤疮，可能会建议口服药物来解决潜在的荷尔蒙失衡或严重炎症。 可以使用强力霉素或米诺环素等抗生素来对抗引起痤疮的细菌并减少全身炎症。

对于患有荷尔蒙驱动痤疮的女性，含有雌激素和孕激素的口服避孕药可能有助于调节荷尔蒙波动并改善痤疮症状。抗雄激素药物，例如螺内酯，也可以有效阻止雄激素对皮肤的影响并减少皮脂产生。

如果是严重的、难以治疗的痤疮，可以考虑使用异维A酸，俗称Accutane。异维A酸是一种有效的口服药物，针对多种导致痤疮的因素，包括油脂分泌过多、炎症和痤疮病变的形成。然而，异维A酸具有潜在的副作用，需要医疗保健提供者的密切监测。

改变生活方式：日常护肤、饮食改变和压力管理技巧

除了医疗干预之外，改变生活方式也可以在控制成人痤疮方面发挥重要作用。 建立一致的护肤程序，包括温和的清洁、去角质和保湿，可以帮助保持毛孔畅通，并最大限度地降低痘痘的风险。

饮食的改变也可能对一些皮肤容易长粉刺的人有益。避免高血糖碳水化合物、乳制品和饱和脂肪等触发性食物有助于减少皮肤炎症和油脂分泌。此外，在饮食中加入更多水果、蔬菜和 omega-3 脂肪酸可以支持整体皮肤健康。

此外，通过冥想、瑜伽或深呼吸练习等放松技巧来控制压力水平，有助于降低皮质醇水平，并最大限度地减少压力引起的痤疮发作。随着时间的推移，充足的睡眠、定期锻炼和保持健康的体重也有助于让皮肤变得更洁净、更健康。

NMN 补充和治疗成人痤疮

随着寻找有效的痤疮治疗方法的继续，研究人员正在探索新的方法，包括补充烟酰胺单核苷酸 (NMN) 的潜在作用。 NMN 是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的前体，因其据称的抗衰老和皮肤再生特性而受到关注。这是一项关于 NMN 补充剂及其治疗痤疮的潜在益处的研究。

探索 NMN 补充剂对痤疮管理的潜在益处

近年来，NMN 补充剂因其增强细胞代谢、改善线粒体功能和促进 DNA 修复的能力而广受欢迎。 这些细胞过程对于维持健康的皮肤和对抗导致痤疮发展的潜在因素至关重要。

NMN 有益于痤疮皮肤的关键机制之一是其调节皮脂产生的作用。皮脂分泌过多是痤疮的一个标志，研究表明皮肤脂质代谢失调可能导致痤疮的发病机制。动物研究表明，NMN 补充剂可以调节脂质代谢并减少皮脂产生，这表明其在痤疮管理中具有潜在的治疗作用。

此外，NMN 具有有效的抗氧化特性，有助于保护皮肤免受氧化应激和炎症的影响。痤疮的特点是皮肤内氧化应激和炎症增加，导致痤疮病变和组织损伤的形成。通过清除自由基和减少炎症，NMN 补充剂可能有助于缓解痤疮症状，促进皮肤更洁净、更健康。

补充NMN与皮肤健康关系的研究结果

虽然关于补充 NMN 对痤疮的具体效果的研究有限，但有几项研究调查了其对皮肤健康和衰老的更广泛影响。

发表在《自然》杂志上的一项研究发现，补充 NMN 可以改善小鼠的皮肤屏障功能、水合作用和弹性，这表明对与衰老相关的皮肤变化有潜在的好处。

《皮肤病学杂志》上发表的另一项研究表明，补充 NMN 可以减轻紫外线引起的小鼠皮肤损伤和炎症，凸显其对环境压力源的保护作用。

尽管这些发现很有希望，但还需要更多的研究来阐明 NMN 对痤疮影响的确切机制并确定其对人类的功效。

将 NMN 补充剂纳入痤疮治疗方案的注意事项

在将 NMN 补充剂纳入痤疮治疗方案之前，必须咨询医疗保健提供者或皮肤科医生，以评估个人需求并确定补充剂的适当性。 虽然 NMN 通常被认为是安全且耐受性良好的，但应考虑潜在的副作用以及与其他药物的相互作用。

此外，值得注意的是，补充 NMN 只是综合痤疮治疗计划的一个组成部分。为了有效控制痤疮症状并防止复发，还可能需要改变生活方式、日常护肤和其他医疗干预措施。

总体而言，虽然关于 NMN 补充剂和痤疮的研究仍处于早期阶段，但初步证据表明，NMN 可能通过其对脂质代谢、氧化应激和炎症的影响为痤疮管理提供潜在益处。需要进一步的研究来验证这些发现并确定 NMN 补充剂治疗痤疮的最佳剂量和持续时间。

预防成人痤疮

虽然管理现有的痤疮至关重要，但预防未来的痤疮对于保持成年后皮肤洁净、健康也同样重要。 通过实施积极的护肤实践、调整饮食和采用压力管理技术，个人可以降低患成人痤疮的风险并促进长期皮肤健康。在本节中，我们将探讨预防成人痤疮并尽量减少其对日常生活影响的策略。

痤疮皮肤的护肤秘诀

根据您的皮肤类型和问题制定一致的护肤程序对于预防痤疮爆发至关重要。 选择温和、不致粉刺的洁面乳，既能去除多余的油脂和杂质，又不会剥夺皮肤的天然水分。避免用力擦洗或磨蚀性去角质，因为这会刺激皮肤并加剧痤疮病变。

将含有过氧化苯甲酰、水杨酸或类维生素A等抗痤疮成分的产品加入到您的护肤方案中，以帮助疏通毛孔、减少炎症并预防新的痘痘。定期使用无油、不致粉刺的保湿霜进行保湿，以保持水分，而不会给皮肤添加过多的油脂。

管理荷尔蒙波动的策略

荷尔蒙波动在成人痤疮中起着重要作用，尤其是女性。 通过改变生活方式和有针对性的治疗来控制荷尔蒙失衡有助于减少痤疮爆发的频率和严重程度。

对于患有与月经周期相关的荷尔蒙痤疮的女性来说，含有雌激素和孕激素的口服避孕药可能有助于调节荷尔蒙波动并稳定皮肤的油脂分泌。抗雄激素药物，例如螺内酯，也可以有效阻止雄激素对皮肤的影响并减少皮脂产生。

保持皮肤洁净、健康的长期方法

除了护肤和荷尔蒙管理之外，长期改变生活方式也可以支持整体皮肤健康，并最大限度地降低痤疮爆发的风险。 均衡饮食，富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，为皮肤再生和修复提供必需的营养。限制高血糖碳水化合物、乳制品和饱和脂肪的摄入，这些可能会加剧痤疮症状。

练习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，以降低皮质醇水平并减轻压力引起的痤疮发作。优先考虑充足的睡眠、定期锻炼和保持健康的体重，以支持整体健康并促进由内而外的健康皮肤。

通过实施这些预防策略并采用整体的护肤和生活方式管理方法，个人可以有效降低患成人痤疮的风险，并在未来几年内享受更清晰、更健康的皮肤。