Demistificēta pieaugušo akne: cēloņi, veidi un ārstēšanas pieejas

4.6
(217)

Pinnes bieži ir saistītas ar neveikliem pusaudžu gadiem, taču daudzi pieaugušie arī cīnās ar šo nomākto ādas stāvokli. Pieaugušo pūtītes, lai gan dažos aspektos ir līdzīgas pusaudžu pūtītēm, rada savus izaicinājumus un apsvērumus.

Šajā rakstā ir atklāts, ko nozīmē pieaugušo pūtītes, cik tās ir izplatītas, un tiek atspēkoti daži izplatīti mīti, kas ar to saistīti, sākot no cēloņiem līdz modernām ārstēšanas iespējām.

Izpratne par pūtītēm pieaugušajiem

Definīcija un izplatība

Pretēji izplatītajam uzskatam, pinnes nepazūd maģiski, tiklīdz jūs atstājat pusaudža gadus. Faktiski pieaugušo pūtītes skar ievērojamu daļu iedzīvotāju, kas sasniedz 20, 30 un pat vairāk. Lai gan aprēķini atšķiras, pētījumi liecina, ka līdz 50% sieviešu un 25% vīriešu pieaugušā vecumā saskaras ar pūtītēm.

Galvenās atšķirības starp pūtītēm pieaugušajiem un pusaudžu pūtītēm

Lai gan aknes pamatmehānismi paliek nemainīgi neatkarīgi no vecuma — pārmērīga eļļas ražošana, aizsprostotas poras un iekaisums — pastāv ievērojamas atšķirības starp pieaugušo un pusaudžu pūtītēm. Viena no galvenajām atšķirībām ir bojājumu izplatība. Pieaugušo pinnēm ir tendence izpausties galvenokārt sejas lejasdaļā, žokļa līnijā un kaklā, savukārt pusaudžu pūtītes parasti parādās uz pieres, deguna un vaigiem.

Turklāt pieaugušo pūtīšu cēloņi bieži atšķiras no pusaudžu aknes cēloņiem. Hormonālām svārstībām, stresam un noteiktiem dzīvesveida faktoriem ir lielāka nozīme pieaugušo aknes gadījumā. Turklāt pieaugušie var būt vairāk pakļauti iekaisīgiem pūtīšu bojājumiem, piemēram, mezgliņiem un cistām, kas var būt īpaši spītīgi un sāpīgi.

Izplatīti maldīgi priekšstati par pieaugušo pūtītēm

Neskatoties uz to izplatību, pieaugušo pūtītes bieži ir tītas ar pārpratumiem un aizspriedumiem.

  • Viens izplatīts nepareizs uzskats ir tāds, ka pinnes ir sliktas higiēnas vai neveselīgu ieradumu rezultāts. Lai gan ādas kopšanas praksei noteikti ir nozīme pūtīšu ārstēšanā, tās nav vienīgais faktors, kas nosaka cilvēka uzņēmību pret pūtītēm.
  • Vēl viens mīts ir tas, ka pinnes ir tikai virspusēja problēma, kas būtiski neietekmē vispārējo veselību un labklājību. Patiesībā pieaugušo pūtītēm var būt dziļa psiholoģiska ietekme, kas dažos gadījumos izraisa zemu pašvērtējumu, trauksmi un pat depresiju.
  • Turklāt daudzi pieaugušie maldīgi uzskata, ka pinnes ir kaut kas tāds, kas viņiem jau būtu pāraugis, un viņi var justies neērti vai kaunēties meklēt ārstēšanu.

Tomēr, atzīstot, ka pinnes ir likumīgs medicīnisks stāvoklis, un meklējot atbilstošu aprūpi, tas var mainīt pasauli, pārvaldot un samazinot to ietekmi uz ikdienas dzīvi.

Pieaugušo aknes cēloņi

Pieaugušo pūtītes var būt noturīgs un nomākts stāvoklis, kas bieži izraisa jautājumus par to pamatcēloņiem. Lai gan precīzie mehānismi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, vairāki kopīgi faktori veicina pūtītes attīstību pieaugušajiem. Šajā sadaļā mēs izpētīsim galvenos pieaugušo pūtīšu cēloņus un izskaidrosim dažādus izraisītājus, kas var saasināt šo ādas stāvokli.

Hormonālās svārstības: kā tās veicina pūtītes veidošanos pieaugušajiem

Hormonālās svārstības ir viens no galvenajiem pieaugušo pūtīšu cēloņiem, īpaši sieviešu vidū. Hormonu līmeņa svārstības, piemēram, tās, kas saistītas ar menstruālo ciklu, grūtniecību, dzemdībām un menopauzi, var izjaukt trauslo tauku ražošanas līdzsvaru ādā. Šī nelīdzsvarotība var izraisīt palielinātu sebuma veidošanos, aizsprostotas poras un iekaisumu, kas galu galā izraisa pūtītes.

Viens hormons, kam ir nozīmīga loma pieaugušo pūtīšu ārstēšanā, ir androgēns, ko bieži dēvē par “vīriešu hormonu”, neskatoties uz to, ka tas ir gan vīriešiem, gan sievietēm. Androgēni stimulē tauku dziedzeru darbību, lai ražotu sebumu, taukainu vielu, kas palīdz ieeļļot ādu. Tomēr pārmērīga androgēnu aktivitāte var izraisīt sebuma pārprodukciju, veicinot pūtītes bojājumu attīstību.

Stress un tā ietekme uz pūtītēm

Mūsdienu straujajā pasaulē stress daudziem pieaugušajiem ir kļuvis par neizbēgamu ikdienas sastāvdaļu. Diemžēl hronisks stress var izpostīt ķermeni, tostarp ādu. Kad esat stresa stāvoklī, jūsu ķermenis izdala kortizolu - hormonu, kas var stimulēt tauku dziedzeru darbību un palielināt eļļas ražošanu. Šī liekā eļļa var aizsprostot poras un nodrošināt ideālu vidi pūtītes izraisošo baktēriju attīstībai.

Turklāt stress var pasliktināt ādas dabisko barjeras funkciju, padarot to uzņēmīgāku pret iekaisumiem un infekcijām. Turklāt stresa izraisīta uzvedība, piemēram, pieskaršanās ādai vai ādas raušana, var vēl vairāk saasināt esošos pūtītes bojājumus un izraisīt rētas.

Uztura faktori: saikne starp noteiktiem pārtikas produktiem un pūtītes uzliesmojumu

Lai gan uztura nozīme pūtīšu ārstēšanā ir bijusi diskusiju temats gadu desmitiem, jaunākie pētījumi liecina, ka daži uztura faktori patiešām var ietekmēt pūtītes attīstību un smagumu dažiem cilvēkiem. Pārtika ar augstu glikēmisko indeksu, piemēram, rafinēti ogļhidrāti un saldas uzkodas, var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kā rezultātā palielinās insulīna ražošana. Savukārt paaugstināts insulīna līmenis var stimulēt sebuma veidošanos un izraisīt iekaisumu ādā, veicinot pūtītes veidošanos.

Turklāt piena produkti un pārtikas produkti, kas bagāti ar piesātinātajiem taukiem, ir saistīti ar pūtīšu attīstību, jo tie var palielināt sebuma veidošanos un veicināt iekaisumu.

Tomēr ir svarīgi atzīt, ka uztura izraisītāji var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, un ne visi piedzīvos pūtītes uzliesmojumus, reaģējot uz to pašu pārtiku.

Pieaugušo pūtīšu veidi

Pieaugušo pūtītes ietver dažādas ādas izpausmes, katrai no tām ir savas atšķirīgas īpašības un pamatcēloņi. Izpratne par dažādiem pieaugušo aknes veidiem ir ļoti svarīga efektīvai ārstēšanai un pārvaldībai. Izpētīsim trīs galvenos pieaugušo aknes veidus un apspriedīsim to simptomus, izraisītājus un ārstēšanas pieejas.

1. Hormonālās pūtītes: īpašības un izraisītāji

Hormonālās pūtītes, kā norāda nosaukums, galvenokārt izraisa hormonālās svārstības, īpaši androgēnu līmenī. Šāda veida pinnes parasti skar sievietes noteiktās menstruālā cikla fāzēs, grūtniecības vai menopauzes laikā, lai gan vīriešiem var rasties arī hormonālas pūtītes testosterona līmeņa nelīdzsvarotības dēļ.

Raksturīgās hormonālās pūtītes pazīmes ir dziļi, maigi mezgliņi vai cistas, kas parasti lokalizējas gar žokļa līniju, zodu un vaigu apakšējo daļu. Šie bojājumi mēdz būt iekaisīgāki un izturīgāki pret tradicionālajām ārstēšanas metodēm nekā citi pūtītes veidi.

Hormonālās pūtītes izraisītāji var būt stress, uztura faktori un pamatā esošie hormonālie traucējumi, piemēram, policistisko olnīcu sindroms (PCOS). Hormonālās pūtītes ārstēšanas iespējas bieži ietver hormonālo terapiju, piemēram, perorālos kontracepcijas līdzekļus vai antiandrogēnu zāles, lai regulētu hormonu līmeni un samazinātu sebuma veidošanos.

2. Iekaisuma pinnes: simptomi un cēloņi

Iekaisuma pinnes raksturo sarkani, pietūkuši bojājumi, kas parasti ir sāpīgi pieskaroties. Šie bojājumi rodas no organisma imūnās atbildes reakcijas uz pinnes izraisošo baktēriju klātbūtni, kas vairojas aizsprostotās porās un izraisa iekaisuma kaskādi.

Iekaisuma pūtītes cēloņi var būt pārmērīga eļļas ražošana, baktēriju aizaugšana un imūnsistēmas disfunkcija. Dažos gadījumos ģenētiska nosliece un vides faktori, piemēram, piesārņojums vai mitrums, var arī veicināt iekaisuma pūtītes attīstību.

Iekaisuma pūtītes ārstēšanas pieejas bieži ir vērstas uz iekaisuma mazināšanu un baktēriju augšanas kontroli. Vietējās zāles, kas satur sastāvdaļas, piemēram, benzoilperoksīdu, salicilskābi vai retinoīdus, parasti tiek izmantotas, lai atbrīvotu poras un iznīcinātu pūtītes izraisošās baktērijas. Smagākos gadījumos var ordinēt perorālās antibiotikas vai izotretinoīnu (Accutane), lai novērstu pamatā esošo iekaisumu un novērstu rētu veidošanos.

3. Comedonal pinnes: izpratne par melngalvēm un baltajiem punktiem

Komedonālās pūtītes raksturo neiekaisīgi bojājumi, kas pazīstami kā komedoni, tostarp melni un balti punktiņi. Šie bojājumi veidojas, kad liekā tauka un atmirušās ādas šūnas iesprūst matu folikulās, veidojot aizbāžņus, kas bloķē poru atvēršanu.

Melni punkti jeb atvērti komedoni parādās kā mazi, tumši plankumi uz ādas virsmas, ko izraisa notverto sebuma un gružu oksidēšanās. Baltās pūtītes jeb slēgtie komedoni pēc izskata ir līdzīgi, taču tos klāj plāns ādas slānis, piešķirot tiem bālganu vai miesas krāsas izskatu.

Komedonālās pūtītes cēloņi var būt ģenētika, hormonālās svārstības un nepareizi ādas kopšanas paradumi. Ārstēšanas iespējas parasti ietver lokālus retinoīdus vai pīlinga līdzekļus, lai palīdzētu atbrīvot poras un veicinātu šūnu apriti. Turklāt regulāra tīrīšana un pīlings var palīdzēt novērst atmirušo ādas šūnu uzkrāšanos un samazināt komedonālo pūtīšu veidošanās risku.

Pieaugušo aknes ārstēšanas metodes

Pieaugušo pūtīšu risināšanai nepieciešama daudzpusīga pieeja, kas vērsta uz stāvokļa pamatcēloņiem, vienlaikus risinot arī individuālas ādas problēmas. No lokālas ārstēšanas līdz perorāliem medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām pastāv dažādas stratēģijas pieaugušo pūtīšu pārvaldībai un kontrolei. Izpētīsim dažādās pieejamās ārstēšanas pieejas un apspriedīsim to efektivitāti cīņā pret šo izplatīto ādas slimību.

Aktuāla ārstēšana: bezrecepšu un recepšu iespējas

Lokālā ārstēšana bieži vien ir pirmā aizsardzības līnija pret pieaugušo pūtītēm, piedāvājot mērķtiecīgus risinājumus eļļas ražošanas kontrolei, poru aizsērēšanai un iekaisuma mazināšanai. Bezrecepšu iespējas ietver produktus, kas satur tādas sastāvdaļas kā benzoilperoksīds, salicilskābe un sērs, kas iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas un veicina atmirušo ādas šūnu lobīšanos.

Spītīgākiem vai smagākiem pieaugušo pūtīšu gadījumiem var būt nepieciešami recepšu medikamenti lokāli. Retinoīdus, piemēram, tretinoīnu vai adapalēnu, parasti izraksta, lai atbrīvotu poras un novērstu jaunu pūtītes bojājumu veidošanos. Turklāt lokālas antibiotikas, piemēram, klindamicīnu vai eritromicīnu, var lietot, lai mazinātu iekaisumu un baktēriju pārmērīgu augšanu ādā.

Perorālie medikamenti: antibiotikas, hormonu terapija un izotretinoīns

Gadījumos, kad ar lokālu ārstēšanu vien nepietiek, lai kontrolētu pieaugušo pūtītes, var ieteikt iekšķīgi lietojamas zāles, lai novērstu pamatā esošo hormonālo nelīdzsvarotību vai smagu iekaisumu. Antibiotikas, piemēram, doksiciklīnu vai minociklīnu, var ordinēt, lai cīnītos pret pūtītes izraisošām baktērijām un mazinātu iekaisumu visā ķermenī.

Sievietēm ar hormonu izraisītām pūtītēm perorālie kontracepcijas līdzekļi, kas satur estrogēnu un progestīna hormonus, var palīdzēt regulēt hormonālās svārstības un uzlabot pūtītes simptomus. Antiandrogēnu zāles, piemēram, spironolaktons, var arī efektīvi bloķēt androgēnu ietekmi uz ādu un samazināt sebuma veidošanos.

Smagas, pret ārstēšanu rezistentas pūtītes gadījumos var apsvērt izotretinoīna, ko parasti sauc par Accutane, lietošanu. Izotretinoīns ir spēcīgs perorāls medikaments, kas vērsts uz vairākiem faktoriem, kas veicina pūtītes, tostarp pārmērīgu eļļas veidošanos, iekaisumu un pūtītes bojājumu veidošanos. Tomēr izotretinoīns ir saistīts ar iespējamām blakusparādībām, un tam ir nepieciešama rūpīga veselības aprūpes sniedzēja uzraudzība.

Dzīvesveida izmaiņas: ādas kopšanas kārtība, diētas izmaiņas un stresa pārvaldības metodes

Papildus medicīniskiem pasākumiem pieaugušo pūtīšu ārstēšanā nozīmīga loma var būt dzīvesveida izmaiņām. Konsekventas ādas kopšanas rutīnas izveidošana, kas ietver maigu tīrīšanu, pīlingu un mitrināšanu, var palīdzēt saglabāt poras tīras un samazināt izsitumu risku.

Uztura izmaiņas var būt noderīgas arī dažiem cilvēkiem ar pūtītēm pakļautu ādu. Izvairīšanās no pārtikas produktiem, piemēram, ogļhidrātiem ar augstu glikēmisko līmeni, piena produktiem un piesātinātajiem taukiem, var palīdzēt samazināt iekaisumu un tauku veidošanos ādā. Turklāt vairāk augļu, dārzeņu un omega-3 taukskābju iekļaušana uzturā var atbalstīt vispārējo ādas veselību.

Turklāt stresa līmeņa pārvaldīšana, izmantojot relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju, jogu vai dziļas elpošanas vingrinājumus, var palīdzēt samazināt kortizola līmeni un samazināt stresa izraisītu pūtīšu uzliesmojumu. Pietiekams miegs, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga svara saglabāšana laika gaitā var arī veicināt skaidrāku un veselīgāku ādu.

NMN Pieaugušo aknes papildināšana un ārstēšana

Turpinoties efektīvas pūtītes ārstēšanas meklēšanai, pētnieki pēta jaunas pieejas, tostarp nikotīnamīda mononukleotīda (NMN) papildināšanas iespējamo lomu. NMN, nikotīnamīda adenīna dinukleotīda (NAD+) priekštecis, ir izpelnījies uzmanību tā apgalvotajām pretnovecošanās un ādu atjaunojošajām īpašībām. Šeit ir pētījums par NMN papildināšanu un tā potenciālajiem ieguvumiem pūtītes ārstēšanā.

Izpētiet iespējamos ieguvumus, ko sniedz NMN piedevas pūtītes ārstēšanai

NMN papildināšana pēdējos gados ir kļuvusi populāra, jo tā spēj uzlabot šūnu metabolismu, uzlabot mitohondriju darbību un veicināt DNS atjaunošanos. Šie šūnu procesi ir būtiski, lai saglabātu veselīgu ādu un cīnītos pret faktoriem, kas veicina pūtītes attīstību.

Viens no galvenajiem mehānismiem, ar kuru palīdzību NMN var dot labumu ādai ar noslieci uz pūtītēm, ir tās loma sebuma ražošanas regulēšanā. Pārmērīga sebuma ražošana ir pūtītes pazīme, un pētījumi liecina, ka lipīdu metabolisma traucējumi ādā var veicināt pūtītes patoģenēzi. Ir pierādīts, ka NMN papildināšana modulē lipīdu metabolismu un samazina sebuma veidošanos pētījumos ar dzīvniekiem, kas liecina par iespējamu terapeitisko lomu pūtītes ārstēšanā.

Turklāt NMN piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt aizsargāt ādu no oksidatīvā stresa un iekaisuma. Pinnes raksturo paaugstināts oksidatīvais stress un iekaisums ādā, kas izraisa pinnes bojājumu veidošanos un audu bojājumus. Noņemot brīvos radikāļus un mazinot iekaisumu, NMN papildināšana var palīdzēt mazināt pūtītes simptomus un veicināt skaidrāku, veselīgāku ādu.

Pētījumu rezultāti par saistību starp NMN papildinājumu un ādas veselību

Lai gan pētījumi par NMN papildināšanas specifisko ietekmi uz pūtītēm ir ierobežoti, vairāki pētījumi ir pētījuši tā plašāku ietekmi uz ādas veselību un novecošanos.

Pētījums, kas publicēts žurnālā Nature, atklāja, ka NMN papildināšana pelēm uzlaboja ādas barjeras funkciju, mitrināšanu un elastību, kas liecina par potenciāliem ieguvumiem ar novecošanu saistītām ādas izmaiņām.

Cits pētījums, kas publicēts Dermatoloģijas zinātnes žurnālā, parādīja, ka NMN papildināšana pelēm mazināja UV izraisītus ādas bojājumus un iekaisumu, uzsverot tā aizsargājošo iedarbību pret vides stresa faktoriem.

Lai gan šie atklājumi ir daudzsološi, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noskaidrotu precīzus mehānismus, kas ir pamatā NMN ietekmei uz pūtītēm, un noteiktu tā efektivitāti cilvēkiem.

Apsvērumi par NMN uztura bagātinātāju iekļaušanu pūtītes ārstēšanas shēmā

Pirms NMN piedevu iekļaušanas pūtītes ārstēšanas shēmā ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju vai dermatologu, lai novērtētu individuālās vajadzības un noteiktu piedevu piemērotību. Lai gan NMN parasti tiek uzskatīts par drošu un labi panesamu, jāņem vērā iespējamās blakusparādības un mijiedarbība ar citām zālēm.

Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka NMN papildināšana ir tikai viena visaptveroša pūtītes ārstēšanas plāna sastāvdaļa. Var būt nepieciešamas arī dzīvesveida izmaiņas, ādas kopšanas kārtība un citas medicīniskas iejaukšanās, lai efektīvi pārvaldītu pūtītes simptomus un novērstu recidīvu.

Kopumā, lai gan pētījumi par NMN papildināšanu un pūtītēm joprojām ir agrīnā stadijā, sākotnējie pierādījumi liecina, ka NMN var piedāvāt potenciālus ieguvumus pūtītes ārstēšanā, jo tas ietekmē lipīdu metabolismu, oksidatīvo stresu un iekaisumu. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu šos konstatējumus un noteiktu optimālo devu un NMN papildināšanas ilgumu pūtītes ārstēšanai.

Pieaugušo pūtīšu novēršana

Lai gan esošās pūtītes ir ļoti svarīgas, turpmāku pūtīšu novēršana ir vienlīdz svarīga, lai saglabātu skaidru un veselīgu ādu pieaugušā vecumā. Ieviešot proaktīvas ādas kopšanas metodes, veicot izmaiņas uzturā un pieņemot stresa pārvaldības metodes, indivīdi var samazināt pieaugušo pūtīšu attīstības risku un veicināt ādas veselību ilgtermiņā. Šajā sadaļā mēs izpētīsim stratēģijas, kā novērst pieaugušo pūtītes un samazināt to ietekmi uz ikdienas dzīvi.

Ādas kopšanas padomi ādai ar pūtītēm

Lai novērstu pūtīšu rašanos, ir ļoti svarīgi izveidot konsekventu ādas kopšanas rutīnu, kas pielāgota jūsu ādas tipam un problēmām. Izvēlieties maigus, nekomedogēnus tīrīšanas līdzekļus, kas noņem lieko eļļu un netīrumus, neatdalot ādu no tās dabiskā mitruma. Izvairieties no skarbas skrubēšanas vai abrazīvas pīlinga, jo tas var kairināt ādu un saasināt pūtītes bojājumus.

Iekļaujiet savā ādas kopšanas shēmā produktus, kas satur pret pūtītēm apkarojamas sastāvdaļas, piemēram, benzoilperoksīdu, salicilskābi vai retinoīdus, lai palīdzētu atsērēt poras, mazinātu iekaisumu un novērstu jaunu pūtīšu veidošanos. Regulāri mitriniet ar eļļu nesaturošiem, nekomedogēniem mitrinātājiem, lai saglabātu mitrināšanu, nepievienojot ādai lieko eļļu.

Hormonālo svārstību pārvarēšanas stratēģijas

Hormonālajām svārstībām ir nozīmīga loma pieaugušo pinnes gadījumā, īpaši sieviešu vidū. Hormonālās nelīdzsvarotības pārvaldīšana, mainot dzīvesveidu un mērķtiecīgu terapiju, var palīdzēt samazināt pūtīšu uzliesmojumu biežumu un smagumu.

Sievietēm, kurām ir hormonālas pinnes, kas saistītas ar menstruālo ciklu, perorālie kontracepcijas līdzekļi, kas satur estrogēnu un progestīna hormonus, var palīdzēt regulēt hormonālās svārstības un stabilizēt tauku veidošanos ādā. Antiandrogēnu zāles, piemēram, spironolaktons, var arī efektīvi bloķēt androgēnu ietekmi uz ādu un samazināt sebuma veidošanos.

Ilgtermiņa pieeja skaidras, veselīgas ādas uzturēšanai

Papildus ādas kopšanai un hormonālajai pārvaldībai ilgtermiņa dzīvesveida izmaiņas var atbalstīt vispārējo ādas veselību un samazināt pūtītes uzliesmojumu risku. Ēdiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesām olbaltumvielām, lai nodrošinātu būtiskas uzturvielas ādas atjaunošanai un atjaunošanai. Ierobežojiet ogļhidrātu ar augstu glikēmisko līmeni, piena produktu un piesātināto tauku patēriņu, kas var saasināt pūtītes simptomus.

Praktizējiet stresa pārvaldības metodes, piemēram, meditāciju, jogu vai dziļas elpošanas vingrinājumus, lai samazinātu kortizola līmeni un mazinātu stresa izraisītu pūtīšu uzliesmojumu. Dodiet priekšroku pietiekamam miegam, regulārām fiziskām aktivitātēm un veselīga svara uzturēšanai, lai atbalstītu vispārējo labsajūtu un veicinātu veselīgu ādu no iekšpuses.

Īstenojot šīs profilaktiskās stratēģijas un pieņemot holistisku pieeju ādas kopšanai un dzīvesveida vadībai, indivīdi var efektīvi samazināt pieaugušo pūtīšu attīstības risku un baudīt skaidrāku, veselīgāku ādu turpmākajos gados.

Cik noderīga bija šī ziņa?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.6 / 5. Balsu skaits: 217

Pagaidām nav neviena balsojuma! Esiet pirmais, kas novērtē šo ziņu.

Džerijs K

Dr Džerijs K ir vietnes YourWebDoc.com dibinātājs un izpilddirektors, kas ir daļa no vairāk nekā 30 ekspertu komandas. Dr Džerijs K nav ārsts, bet viņam ir diploms Psiholoģijas doktors; viņš specializējas ģimenes medicīna un seksuālās veselības produkti. Pēdējo desmit gadu laikā Dr. Jerry K ir sarakstījis daudzus veselības emuārus un vairākas grāmatas par uzturu un seksuālo veselību.