Akne Tedavisinin Evrimi: Tarihsel Uygulamalardan Modern Yeniliklere

4.8
(211)

Her yaştan insanı etkileyen yaygın bir cilt rahatsızlığı olan sivilce, tedavi stratejileri açısından dönüştürücü bir yolculuğa sahne oluyor. Köklerini geleneksel tedavilerden alan tarihsel uygulamalardan bugün sahip olduğumuz modern yeniliklere kadar, sivilce yönetimine yönelik yaklaşım önemli ölçüde gelişmiştir. Bu evrimi anlamak, farklı nesiller tarafından salt kozmetik sonuçların ötesine geçen bir endişeyle mücadele etmek için kullanılan çeşitli yöntemlere ilişkin değerli bilgiler sağlar.

Akne ve Akne Tedavilerine Giriş

Geçmişe Bir Bakış

Akne tedavisinin yıllıklarında, tarihsel bağlam, kültürel inançlar ve sınırlı tıbbi bilgi tarafından şekillendirilen sayısız yaklaşımı ortaya koymaktadır. İlk toplumlar genellikle cilt sorunlarını hafifletmek için bitkisel ilaçlar, folklor ve bazen de mistisizm kombinasyonuna dayanan geleneksel uygulamalara yöneldiler. Bu yöntemler bilimsel doğrulamadan yoksun olsa da, sivilceye etkili çözümler bulmak için insanlığın ısrarlı arayışının temelini attılar.

Halk İlaçları ve Ritüelleri

Gelişmiş tıbbi müdahalelerin ortaya çıkmasından önce bireyler nesilden nesile aktarılan halk ilaçlarına sığınıyordu. Bunlar bal ve aloe vera gibi doğal maddelerin uygulanmasından belirli ritüellerin iyileştirici gücüne olan inanca kadar uzanıyordu. Günümüz standartlarına göre alışılmışın dışında olsa da bu uygulamalar, eski toplulukların ciltle ilgili zorluklarla başa çıkma konusundaki becerikliliğini sergileyerek, ortak bir endişeyi gidermeye yönelik ortak bir çabayı yansıtıyordu.

Moderniteye Geçiş

Toplumlar ilerledikçe ve tıbbi bilgiler genişledikçe akne tedavisine yaklaşımda da bir değişim meydana geldi. Modern tıbbın ortaya çıkışı, etkilenen bölgelere doğrudan uygulanmasıyla popülerlik kazanan topikal çözümleri ortaya çıkardı. Benzoil peroksit ve salisilik asit gibi bileşenler sivilceye karşı mücadelede güçlü birer unsur olarak ortaya çıktı, hedeflenen rahatlamayı sağladı ve daha yapılandırılmış cilt bakımı rutinlerinin önünü açtı.

Temiz Bir Cilt İçin Bitmeyen Arayış

Akne tedavisinin tarihsel gelişimi, insanın temiz ve sağlıklı bir cilde ulaşma yönündeki ısrarlı çabasını yansıtmaktadır. Eski uygarlıkların ilkel uygulamalarından çağdaş cilt bakımının rafine formülasyonlarına kadar her aşama, bu ortak dermatolojik sorunun nasıl yönetileceğine dair kolektif bir anlayışa katkıda bulunur.

Geleneksel Akne Tedavisi Uygulamaları

Akne tedavisi dünyasında geleneksel uygulamalar, modern tıbbın ilerlemelerinden önce gelen tarihsel yaklaşımların dokusunu yansıtmaktadır. Kültürel inançlara ve atalardan kalma bilgeliğe dayanan bu uygulamalar, cilt sorunlarına yönelik ilk çabalara büyüleyici bir bakış sunuyor. Bugün öncelik verdiğimiz bilimsel doğrulamadan yoksun olsa da, bu geleneksel yöntemler eski toplulukların sivilce yönetimindeki becerikliliğinin altını çiziyor.

Halk Çözümleri: Doğanın Araç Kutusu

Farmasötik çözümler çağından çok önce bireyler çareler için doğanın cömertliğine yöneliyordu. Halk ilaçları genellikle bal, aloe vera ve doğal şifa özelliklerine sahip olduğuna inanılan çeşitli şifalı bitkiler gibi doğal içerikleri içeriyordu. Bu maddelerin uygulanması tahriş olmuş cildi yatıştırmayı ve genel cilt sağlığını geliştirmeyi amaçlıyordu. Bilimsel anlayışın olmamasına rağmen, doğanın alet çantasına güvenmek, ortak dermatolojik sorunların çözümünde topluluklar ve çevre arasında doğuştan bir bağlantı olduğunu ortaya koydu.

Bitkisel Bilgelik: Bitkilerin Gücü

Bitkisel tedaviler geleneksel sivilce bakımının önemli bir bileşenini oluşturuyordu. Farklı kültürlerdeki topluluklar, sözde tıbbi nitelikleriyle bilinen çeşitli bitki ve şifalı otların potansiyelini araştırdı. Ayurveda'daki neem yapraklarından Aborijin uygulamalarında çay ağacı yağının uygulanmasına kadar bitkisel bilgelik, erken sivilce tedavisinde hayati bir rol oynadı. Bu tedavilerin etkinliği evrensel olarak kanıtlanmış olmasa da, bitkisel ilaçların kullanımı cilt bakımına yönelik farklı kültürel yaklaşımları yansıtmaktadır.

Mistisizm ve Ritüeller: Fiziksel Alemin Ötesinde

Bazı kültürlerde sivilce sadece fiziksel bir rahatsızlık olarak değil, daha derin, metafiziksel dengesizliklerin bir tezahürü olarak görülüyordu. Cilt sorunlarının bu algılanan manevi yönlerini ele almak için ritüeller ve mistik uygulamalar kullanıldı. Pozitif enerjileri çağırmak veya sivilceye katkıda bulunduğuna inanılan olumsuz etkileri savuşturmak için sembolik törenler ve büyüler yapıldı. Bu uygulamalar günümüzün bilimsel bağlamında alışılmadık gibi görünse de, cilt bakımına yönelik tarihsel yaklaşımların çok yönlü doğasını vurgulamaktadır.

Topluluk Desteği: Paylaşılan Çözümler

Geleneksel sivilce tedavisinin dikkat çekici yönlerinden biri, çözümlerin ortak doğasıydı. Çözümler genellikle topluluklar arasında paylaşılıyor ve kolektif bir bilgi biçimi olarak nesiller boyunca aktarılıyordu. Bu toplumsal yaklaşım yalnızca toplumların birbirine bağlılığını sergilemekle kalmadı, aynı zamanda ortak bir kaygıya etkili çözümler bulmak için işbirlikçi çabayı da vurguladı.

Topikal Çözümlerin Yükselişi

Akne tedavisinin evrimi, geleneksel uygulamalardan ayrılışı işaret eden ve daha hedefe yönelik ve bilimsel olarak formüle edilmiş yaklaşımların önünü açan topikal çözümlerin yükselişiyle önemli bir dönüm noktasına tanık oldu. Cilt bakımının halk ilaçlarına dayanmaktan, amaca yönelik topikal tedavilerin uygulamaya konmasına geçiş yaptığı ve bireylerin sivilce ile ilgili endişeleri ele alma biçiminde devrim yarattığı dönemi gözden geçirelim.

Gelenekten Hassasiyete Geçiş

Toplumlar tıbbi bilgideki ilerlemeleri benimsedikçe etkili akne tedavisi arayışı, topikal çözümlerin geliştirilmesine yol açtı. Geleneksel uygulamaların geniş ve bazen mistik yaklaşımlarından farklı olarak bu formülasyonlar, akne patolojisinin belirli yönlerini hedef alarak hassasiyetle tasarlanmıştır. Bu değişim, doğanın genel çözümlerine güvenmekten bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bileşenlerin benimsenmesine doğru bir sapmayı işaret ediyordu.

Benzoil Peroksit: Akne Yönetiminde Bir Atılım

Topikal akne solüsyonlarındaki en eski ve kalıcı bileşenlerden biri benzoil peroksittir. Antimikrobiyal özellikleriyle tanınan benzoil peroksit, sivilceyle mücadelede temel taşı haline geldi. Ciltte sivilceye neden olan bakterilerin varlığını azaltan ve aşırı yağ üretimini kontrol eden bu bileşik, sivilcelerle mücadele eden birçok kişiye pratik ve etkili bir çözüm sundu.

Salisilik Asit: Cilt Yenileme için Eksfoliasyon

Akneye karşı topikal cephaneliğin bir diğer önemli oyuncusu salisilik asittir. Eksfoliye edici özellikleriyle bilinen salisilik asit gözeneklerin açılmasına yardımcı olur, komedon oluşumunu önler ve cildin yenilenmesini destekler. Saç foliküllerindeki yağa nüfuz etme yeteneği, hem mevcut sivilcelerin giderilmesinde hem de gelecekteki sivilcelerin önlenmesinde özellikle etkili olmasını sağlar. Salisilik asidin piyasaya sürülmesi, cilt bakımında daha kapsamlı bir yaklaşıma doğru bir değişimi temsil ediyordu.

Hassasiyet ve Kişiselleştirme: Cilt Tiplerine Özel Çözümler

Topikal çözümlerin ortaya çıkışı, akne tedavisine daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşıma olanak sağladı. Genellikle herkese uyan tek çözüm yaklaşımını izleyen geleneksel uygulamaların aksine, modern formülasyonlar belirli cilt tiplerine ve endişelerine göre uyarlanabiliyordu. Bu kişiselleştirme, sivilcelerin her birey için farklı şekilde ortaya çıktığını kabul ederek cilt koşullarının çeşitliliğini ele aldı.

Dağıtım Sistemlerinde Gelişmeler

Aktif bileşenlere ek olarak dağıtım sistemlerindeki gelişmeler, topikal çözümlerin etkinliğini daha da arttırdı. İster krem, ister jel veya losyon formunda olsun, bu yenilikler aktif bileşenlerin ciltte daha iyi emilmesine olanak tanıdı ve bunların sivilceye yatkın bölgelerdeki etkileri optimize edildi. Dağıtım sistemlerinin evrimi, daha karmaşık cilt bakımı uygulamalarına doğru daha geniş çaplı geçişe paraleldi.

Beslenmenin Rolü

Akne tedavisi alanında beslenme ve cilt sağlığı arasındaki bağlantı giderek daha fazla tanınmaktadır. Beslenmenin sivilce üzerindeki etkisini keşfedelim, yaygın yanlış kanıları çürütelim ve beslenme seçimlerinin cilt koşullarını nasıl etkilediğine dair gelişen anlayışa ışık tutalım.

Efsaneleri Ortadan Kaldırmak: Çikolata ve Yağlı Yiyeceklerin Ötesinde

Tarihsel olarak, çikolata ve yağlı yiyecekler gibi bazı yiyecekler hatalı bir şekilde sivilce oluşumuyla ilişkilendirilmiştir. Ancak modern araştırmalar bu basit çağrışımları çürüttü. Tek başına beslenme sivilcenin ardındaki tek suçlu olmasa da, bazı beslenme kalıplarının ve besinlerin cilt sağlığını etkilemede rol oynadığı açıkça görülüyor.

Beslenmenin Cilt Üzerindeki Etkisini Anlamak

Cilt, iç sağlığın bir yansımasıdır ve beslenme, onun sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. A, C ve E vitaminleri gibi temel besinlerin yanı sıra çinko gibi mineraller de cilt bütünlüğüne ve bağışıklık fonksiyonuna katkıda bulunur. Bu besinlerdeki eksiklikler cildin sivilceye neden olan faktörlerle mücadele etme yeteneğini tehlikeye atabilir.

Kan Şekeri ve Akne Arasındaki Bağlantı

Yeni araştırmalar kan şekeri düzeyleri ile sivilce arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Rafine karbonhidratlar ve şekerli gıdalar açısından zengin beslenme, kan şekeri ve insülin düzeylerinde ani yükselişlere yol açarak sivilce gelişimine katkıda bulunabilecek hormonal değişiklikleri tetikleyebilir. Bu bağlantının farkına varılması, kan şekerini dengelemeyi amaçlayan diyet müdahalelerine odaklanmanın değişmesine yol açtı.

Besin Takviyeleri: Boşluğu Kapatmak

Daha temiz bir cilt arayışı içinde olan kişiler, potansiyel besin eksikliklerini gidermek veya cildi güçlendiren spesifik bileşikleri geliştirmek için giderek daha fazla besin takviyelerine yöneliyor. Dikkat çeken bu tür takviyelerden biri de Nikotinamid Mononükleotiddir (NMN). NMN'nin akne tedavisinde çok önemli faktörler olan hücresel onarımı ve yenilenmeyi teşvik ederek cilt sağlığını desteklediğine inanılmaktadır.

NMN Takviyesi ve Cilt Sağlığı

NAD+'nın (Nikotinamid Adenin Dinükleotid) öncüsü olan NMN, hücresel enerji üretiminde hayati bir rol oynar. Bazı çalışmalar NMN takviyesinin cilt hücrelerinin onarımını ve yenilenmesini destekleyerek cilt sağlığına katkıda bulunabileceğini öne sürüyor. Araştırma devam ederken, NMN'nin akne tedavisi alanındaki potansiyel faydaları, geleneksel cilt bakımına tamamlayıcı bir yaklaşım olarak dahil edilmesine olan ilgiyi artırdı.

Dengeleme Yasası: Akne Yönetimine Bütünsel Yaklaşımlar

Akne tedavisinde beslenmenin rolünün anlaşılmasında diyet değişikliklerini, topikal çözümleri ve potansiyel takviyeyi birleştiren bütünsel bir yaklaşım ortaya çıkmaktadır. İç ve dış faktörlerin birbirine bağlılığının tanınması, bireylerin sivilcenin çok yönlü doğasına hitap eden kapsamlı stratejiler benimsemesine olanak tanır.

NMN ve Akne Tedavisi

Akne yönetiminin sürekli gelişen ortamında Nikotinamid Mononükleotid (NMN) ilgi konusu olarak ortaya çıkmıştır. Bu bölüm, NMN takviyesi ile akne tedavisi arasındaki spesifik ilişkiyi gözden geçirmekte, potansiyel mekanizmaları araştırmakta ve bu alanda gelişen araştırmalara ışık tutmaktadır.

NMN'yi Anlamak: Hücresel Bir Öncü

Nikotinamid Mononükleotid (NMN), çeşitli hücresel işlemlerde yer alan çok önemli bir koenzim olan Nikotinamid Adenin Dinükleotid'in (NAD+) öncüsü olarak görev yapar. NAD+, enerji metabolizmasında ve hücresel sağlığın korunmasında hayati bir rol oynar ve cilt de dahil olmak üzere dokuların genel sağlığına katkıda bulunur.

Hücresel Onarım ve Yenileme: Cilt Bağlantısı

Dinamik bir organ olan cilt sürekli yenilenme ve onarım süreçlerine tabi tutulur. NMN'nin, NAD+'nın kullanılabilirliğini artırarak bu hücresel aktiviteleri desteklediğine inanılmaktadır. Bu da sağlıklı cildin korunmasına katkıda bulunabilir ve potansiyel olarak sivilce gelişimine katkıda bulunan faktörleri etkileyebilir.

NMN'nin Anti-İnflamatuar Potansiyeli

Enflamasyon, akne patogenezinde önemli bir oyuncudur ve NMN'nin potansiyel anti-inflamatuar özellikleri dikkat çekmiştir. Bazı çalışmalar, NMN gibi NAD+ öncüllerinin, akne lezyonlarının inflamatuar yönlerini ele almak için hedefe yönelik bir yaklaşım sunarak inflamatuar yanıtları modüle edebileceğini ileri sürmektedir.

Cilt Bariyeri Fonksiyonunun Geliştirilmesi

Çevresel faktörlerin sivilceyi tetiklemesini veya şiddetlendirmesini önlemek için sağlam bir cilt bariyeri gereklidir. NMN, hücresel sağlığı ve enerji üretimini destekleyerek etkili bir cilt bariyerinin korunmasına katkıda bulunabilir. Bu husus, cildin sivilce oluşumuna katkıda bulunabilecek dış stres faktörlerine karşı korunmasında çok önemlidir.

Gelişen Araştırmalar ve Klinik İçgörüler

NMN'nin akne tedavisindeki potansiyel faydaları ilgi çekici olsa da, bu alandaki araştırmaların hala erken aşamada olduğunu kabul etmek önemlidir. Geleneksel akne tedavisinde bağımsız veya tamamlayıcı bir yaklaşım olarak NMN takviyesinin etkinliğini belirlemek için klinik araştırmalara ve daha ileri araştırmalara ihtiyaç vardır.

NMN'yi Cilt Bakım Rutinlerine Dahil Etmek

Sivilce tedavisi bağlamında NMN takviyesini araştıran kişiler için bunu sağlık profesyonellerinin rehberliğinde yapmak çok önemlidir. NMN'nin cilt bakımı rutinlerine entegre edilmesi, bireysel cilt tiplerini, mevcut tedavileri ve genel sağlığı dikkate alan kapsamlı bir yaklaşımın parçası olmalıdır.

Geleceğin Trendleri ve Yenilikleri

Cilt bakımında ilerlemenin kavşağında dururken, akne tedavisinin geleceği yenilikçi trendler ve dönüştürücü teknolojiler vaat ediyor. Sivilceye yaklaşma ve onu yönetme şeklimizi yeniden tanımlayabilecek yeni trendleri ve potansiyel yenilikleri vurgulayarak, cilt bakımının gelişen ortamına bir göz atalım.

  • Cilt Bakımında Teknolojik Gelişmeler. Teknolojinin cilt bakımı rutinlerine entegrasyonu oyunun kurallarını değiştirecek gibi görünüyor. Bireysel cilt koşullarını analiz eden kişiselleştirilmiş cilt bakımı uygulamalarından evde tedaviler için yüksek teknolojili cihazların geliştirilmesine kadar teknoloji, sivilce yönetiminde daha erişilebilir ve etkili çözümlerin önünü açıyor.
  • Yapay Zeka Destekli Kişiselleştirme. Cilt bakımı rejimlerini kişiselleştirmek için Yapay Zeka (AI) giderek daha fazla kullanılıyor. Yapay zeka algoritmaları, bireysel cilt tiplerine, çevresel faktörlere ve tedavi yanıtlarına göre özel öneriler sunmak için geniş veri kümelerini analiz eder. Bu kişiselleştirilmiş yaklaşım, sivilce yönetimi stratejilerinin her bireyin benzersiz ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde hassas şekilde ayarlanmasını sağlar.
  • Mikrobiyom Araştırmaları ve Probiyotikler. Mikrobiyom araştırmalarındaki ilerlemeler, cilt mikrobiyomu ile akne arasındaki karmaşık ilişkiyi ortaya çıkarmıştır. Gelecekteki sivilce tedavileri, cildin mikrobiyomunu dengelemek ve desteklemek için probiyotiklerin ve prebiyotiklerin kullanımını içerebilir. Mikrobiyomu hedeflemek, sivilceyi kökünden ele almak için yeni yollar açabilir ve potansiyel olarak tedavi yaklaşımlarında devrim yaratabilir.
  • Cilt Bakımı Formülasyonlarında Nanoteknoloji. Nanoteknoloji cilt bakımı formülasyonlarında dalga yaratıyor. Topikal solüsyonlarda nano boyutlu parçacıkların kullanılması, aktif bileşenlerin cilde daha iyi nüfuz etmesini sağlar. Bu, sivilceyle mücadele eden bileşiklerin daha etkili bir şekilde iletilmesine ve bunların hedeflenen alanlar üzerindeki etkisini en üst düzeye çıkarmasına yol açabilir.
  • Gen Terapisi ve Hassas Tıp. Hassas tıp çağı, cilt bakımına erişimini genişletiyor. Akne duyarlılığına katkıda bulunan genetik faktörleri ele alma potansiyeli olan gen terapisi, daha kişiselleştirilmiş ve hedefe yönelik tedaviler için umut vaat ediyor. Bir bireyin akneye genetik yatkınlığını anlamak, kişiye özel müdahalelerin geliştirilmesine yol gösterebilir.
  • Bütünsel Yaklaşımlar ve Zihin-Beden Bağlantısı. Cilt bakımında zihin-beden bağlantısının tanınması önem kazanıyor. Stres ve yaşam tarzı faktörleri cilt sağlığını etkileyebilir ve gelecekteki sivilce yönetimi stratejileri, geleneksel ve yenilikçi topikal çözümlerin yanı sıra zihinsel sağlığı, stres azaltma tekniklerini ve yaşam tarzı değişikliklerini birleştiren bütünsel yaklaşımları vurgulayabilir.
  • Cilt Bakımında Çevresel Hususlar. Çevre bilinci arttıkça cilt bakımı trendleri de giderek sürdürülebilirliğe ve çevre dostu formülasyonlara odaklanıyor. Gelecekteki sivilce tedavileri, çevresel etkiyi en aza indiren içerik ve uygulamalara öncelik verebilir ve yalnızca kendi ciltlerinin değil aynı zamanda gezegenin de bilincine sahip bireylere hitap edebilir.

Teknolojinin entegrasyonu, cilt mikrobiyomunun anlaşılması ve kişiselleştirilmiş ve sürdürülebilir çözümlerin arayışı, daha sağlıklı ve daha temiz bir cilde doğru devam eden yolculukta heyecan verici bir bölüme işaret ediyor.

Çözüm

Akne tedavisinin evrimindeki yolculuk, bizi geleneksel uygulamaların köklerinden topikal çözümlerin kesinliğine, beslenme alanına ve Nikotinamid Mononükleotid (NMN) gibi ortaya çıkan müdahalelerin heyecan verici sınırlarına doğru götürür. Akne yönetiminin tarihsel dokusunda gezindikçe, daha temiz ve sağlıklı bir cilde yönelik yaklaşımın, etkili çözümlere yönelik aralıksız bir arayışla önemli ölçüde geliştiği açıkça görülüyor.

  • Kültürel bilgeliğe ve becerikliliğe dayanan geleneksel uygulamalar, bugün sahip olduğumuz çeşitli tedavilerin temelini attı. Bitkisel ilaçlardan toplumsal ritüellere kadar bu ilk uygulamalar, eski toplumların ortak dermatolojik kaygılara çözüm bulmadaki ustalığını yansıtıyordu.
  • Güncel çözümlerin yükselişi, bilimsel olarak formüle edilmiş yaklaşımlara doğru önemli bir değişime işaret ediyordu. Benzoil peroksit ve salisilik asit gibi bileşenler sivilceye karşı mücadelede güçlü birer ürün haline geldi, hedeflenen rahatlamayı sağladı ve modern cilt bakımı rutinlerini şekillendirdi. Bu geçiş, bireysel cilt ihtiyaçlarının karşılanmasında hassasiyet ve kişiselleştirmenin öneminin altını çizdi.
  • Aknede beslenmenin rolünün araştırılması, iç ve dış faktörlerin birbirine bağlılığını ortaya çıkardı. Efsaneleri çürütmenin ötesinde, kan şekeri, diyet ve sivilce arasındaki bağlantının anlaşılması, beslenmenin cilt sağlığı üzerindeki etkisini tanıyan bütünsel yaklaşımların yolunu açtı.
  • Ortaya çıkan müdahaleler alanında NMN, hücresel onarımı destekleme, inflamasyonu azaltma ve cilt bariyeri fonksiyonunu geliştirme potansiyeli nedeniyle dikkat çekmiştir. Araştırma devam ederken, NMN'nin cilt bakımı rutinlerine dahil edilmesi, akne yönetimine yönelik daha kapsamlı ve incelikli bir yaklaşıma doğru bir değişime işaret ediyor.
  • İleriye baktığımızda, sivilce tedavisinin geleceği heyecan verici umutlar barındırıyor. Teknolojik gelişmeler, yapay zeka destekli kişiselleştirme, mikrobiyom araştırmaları ve gen terapisi manzarayı yeniden şekillendiriyor. Nanoteknolojinin, bütünsel yaklaşımların ve çevresel hususların bir araya getirilmesi, daha sürdürülebilir ve kişiselleştirilmiş cilt bakımı uygulamalarına doğru daha geniş bir değişimi yansıtmaktadır.

Daha temiz bir cilde giden yolculuğun dinamik ve sürekli geliştiği açıktır. Akne yönetimi seçimi, tarihsel uygulamaları, modern yenilikleri ve gelecekteki trendleri bir araya getirerek, daha sağlıklı, ışıltılı bir cilt arayışında insan yaratıcılığının dayanıklılığını vurgulayan bir anlatı yaratıyor. Devam eden bu yolculukta bireyler, kalıcı cilt sağlığı arayışında gelenek, bilim ve gelişen teknolojilerin etkileşimi dikkate alınarak bütünsel bir yaklaşımı benimsemeye teşvik ediliyor.

Bu yazı ne kadar faydalı oldu?

Derecelendirmek için bir yıldıza tıklayın!

Ortalama puanı 4.8 / 5. Oy sayısı: 211

Şu ana kadar oy yok! Bu gönderiyi ilk değerlendiren siz olun.

Jerry K.

Dr.Jerry K 30'dan fazla uzmandan oluşan bir ekibin parçası olan YourWebDoc.com'un kurucusu ve CEO'sudur. Dr. Jerry K tıp doktoru değildir ancak bir diplomaya sahiptir. Psikoloji Doktoru; o uzmanlaşmış aile hekimliği Ve cinsel sağlık ürünleri. Son on yıl boyunca Dr. Jerry K, beslenme ve cinsel sağlık üzerine çok sayıda sağlık blogu ve çok sayıda kitap yazdı.