Acne, een dermatologische aandoening die wordt gekenmerkt door de vorming van puistjes, mee-eters en cysten op de huid, treft miljoenen mensen over de hele wereld. Het wordt meestal geassocieerd met de adolescentie als gevolg van hormonale veranderingen, maar het kan aanhouden tot in de volwassenheid en mensen van alle leeftijden en etniciteiten treffen. De emotionele en psychologische impact van acne mag niet worden onderschat, omdat het een aanzienlijke invloed kan hebben op het zelfrespect en de kwaliteit van leven.
Inleiding: Acne en behandelingsuitdagingen begrijpen
De complexiteit van acnebehandeling
Hoewel acne een wijdverbreide aandoening is, kan een effectieve behandeling een uitdaging zijn. Wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere, en het navigeren door de veelheid aan behandelingsopties kan overweldigend zijn. Van vrij verkrijgbare producten tot voorgeschreven medicijnen en veranderingen in levensstijl: het vinden van de juiste aanpak vereist geduld en soms professionele begeleiding.
Misvattingen over acne
Er bestaan veel misvattingen over acne en de behandeling ervan. Sommigen geloven dat acne wordt veroorzaakt door slechte hygiëne of dat het met de jaren vanzelf verdwijnt. Hoewel hygiëne een rol speelt bij de behandeling van acne, is dit niet de enige oorzaak. Hormonale veranderingen, genetica, voeding en omgevingsfactoren dragen ook bij aan de ontwikkeling en persistentie van acne.
Het belang van een effectieve behandeling
Effectieve acnebehandeling gaat verder dan louter cosmetische problemen. Onbehandelde of slecht beheerde acne kan leiden tot blijvende littekens, hyperpigmentatie en psychologische problemen. Het is essentieel om acne snel en effectief aan te pakken om deze potentiële gevolgen te minimaliseren en de algehele gezondheid van de huid te verbeteren.
Veel voorkomende uitdagingen bij acnebeheer
Ondanks de beschikbaarheid van talloze behandelingsopties voor acne, blijven er verschillende uitdagingen bestaan bij het beheersen van de aandoening. Deze omvatten het naleven van behandelingsregimes, het identificeren van triggers en het omgaan met mogelijke bijwerkingen van medicijnen. Het begrijpen van deze uitdagingen kan individuen in staat stellen weloverwogen beslissingen te nemen over hun huidverzorgingsroutine en behandelplan.
Doel van dit artikel
Dit artikel is bedoeld om licht te werpen op veelvoorkomende fouten die mensen maken bij de behandeling van acne en die de aandoening onbedoeld kunnen verergeren. Door deze valkuilen te identificeren en praktische tips te geven over hoe ze te vermijden, kunnen individuen hun aanpak voor het effectief omgaan met acne verbeteren. Het doel is om lezers te voorzien van kennis waarmee ze weloverwogen beslissingen kunnen nemen over hun huidverzorgingsroutine en behandelingsopties.
Het begrijpen van acne en de behandeluitdagingen ervan is de eerste stap op weg naar een helderdere, gezondere huid. Door mythen te ontkrachten, misvattingen aan te pakken en effectieve strategieën onder de aandacht te brengen, probeert dit artikel individuen te ondersteunen op hun reis naar het omgaan met acne met vertrouwen en succes.
Overmatig reinigen en hard schrobben
De mythe van het wegscrubben van acne
Veel mensen die met acne worstelen, zijn van mening dat het krachtig schrobben van hun gezicht met schurende reinigingsmiddelen het verdwijnen van puistjes zal versnellen. Deze misvatting komt vaak voort uit een verlangen naar onmiddellijke resultaten en een gebrek aan begrip over hoe de huid functioneert. In werkelijkheid kan hard schrobben meer kwaad dan goed doen.
Hoe overmatig reinigen uw huid beïnvloedt
Bij overmatig reinigen wordt het gezicht overmatig gewassen, soms meerdere keren per dag, in een poging olie en vuil te verwijderen. Hoewel het belangrijk is om de huid schoon te houden, kan overmatig reinigen de natuurlijke barrièrefunctie van de huid verstoren. De huid produceert olie (talg) om zichzelf te beschermen en de vochtbalans op peil te houden. Wanneer deze natuurlijke barrière wordt aangetast door overmatig reinigen, kan de huid reageren door ter compensatie nog meer olie te produceren. Dit kan leiden tot verstopte poriën en meer acne, waardoor de beoogde voordelen van reinigen teniet worden gedaan.
Het kiezen van de juiste reiniger
De keuze van het reinigingsmiddel speelt een cruciale rol bij de behandeling van acne. Kies voor een zachte, niet-comedogene reiniger die speciaal is samengesteld voor de huid die gevoelig is voor acne. Niet-comedogene reinigingsmiddelen zijn ontworpen om de poriën niet te verstoppen, waardoor het risico op nieuwe puistjes wordt verminderd. Zoek naar ingrediënten zoals salicylzuur of benzoylperoxide, die kunnen helpen de poriën te ontstoppen en acne-veroorzakende bacteriën te verminderen zonder de huid al te veel uit te drogen.
Frequentie van reiniging
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het overmatig wassen van het gezicht gedurende de dag niet nodig en kan het acne verergeren. Dermatologen adviseren over het algemeen om het gezicht twee keer per dag te reinigen: één keer 's ochtends en één keer 's avonds. Deze routine is voldoende om vuil, olie en onzuiverheden die zich overdag en 's nachts hebben opgehoopt te verwijderen zonder de huid te ontdoen van essentiële oliën.
Zachte reinigingstechniek
De manier waarop je je gezicht reinigt is net zo belangrijk als de producten die je gebruikt. In plaats van krachtig te schrobben, wat de huid kan irriteren en ontstekingen kan verergeren, kunt u zachte, cirkelvormige bewegingen maken met uw vingertoppen. Vermijd schurende doeken of sponzen die de gevoelige huid verder kunnen irriteren. Spoel grondig af met lauw water en dep de huid droog met een schone, zachte handdoek.
Evenwicht tussen reiniging en hydratatie
Hoewel reinigen essentieel is voor het beheersen van acne, is het net zo belangrijk om de juiste hydratatie en hydratatie te behouden. Breng na het reinigen een lichtgewicht, niet-comedogene vochtinbrengende crème aan om vocht aan te vullen en de barrièrefunctie van de huid te ondersteunen. Dit helpt overmatig uitdrogen te voorkomen, wat ertoe kan leiden dat de huid meer olie gaat produceren en acne kan verergeren.
Door een zachte reinigingsroutine aan te nemen met de juiste producten en technieken, kunt u acne effectief bestrijden zonder de aandoening te verergeren. Vergeet niet dat de behandeling van acne een geleidelijk proces is dat geduld en consistentie vereist. Als u niet zeker weet welke producten of reinigingsroutine het beste zijn voor uw huidtype, raadpleeg dan een dermatoloog die u gepersonaliseerde aanbevelingen kan geven.
Puistjes plukken en uitknijpen
De verleiding van puistjes
Puistjes plukken en uitknijpen is een veel voorkomende gewoonte bij mensen die last hebben van acne. De drang om een puistje snel te verwijderen door het eruit te laten knappen, kan onweerstaanbaar zijn, vooral als je te maken krijgt met sociale of persoonlijke druk. Deze praktijk kan echter leiden tot meer kwaad dan goed voor de huid.
Negatieve effecten van puistjes plukken
Wanneer u aan een puistje knijpt of eraan prikt, loopt u het risico de follikelwand onder de huid te scheuren. Hierdoor kan de inhoud van het puistje (bacteriën, olie en vuil) in het omliggende huidweefsel terechtkomen, wat tot ontstekingen leidt. Ontsteking kan op zijn beurt acne-laesies verergeren en het genezingsproces verlengen. Bovendien kan knijpen bacteriën dieper in de huid duwen, waardoor het risico op infectie toeneemt en mogelijk leidt tot ernstigere vormen van acne, zoals cysten.
Potentieel voor littekens
Een van de belangrijkste risico's die gepaard gaan met het plukken aan puistjes is littekenvorming. Wanneer de huid getraumatiseerd raakt door knijpen of plukken, kan deze niet goed genezen, waardoor permanente littekens achterblijven. Deze littekens kunnen moeilijk te behandelen zijn en vereisen mogelijk professionele dermatologische interventie om hun uiterlijk te minimaliseren. Het vermijden van de verleiding om aan puistjes te peuteren is van cruciaal belang voor het behoud van de gladde textuur en het uiterlijk van de huid.
Verspreiding van bacteriën en infecties
De handen en nagels herbergen bacteriën, zelfs als ze er schoon uitzien. Wanneer u uw gezicht aanraakt om puistjes te verwijderen, brengt u deze bacteriën over op de huid, waardoor bestaande acne mogelijk wordt verergerd en nieuwe puistjes worden geïntroduceerd. Bovendien verhoogt het doorbreken van de huidbarrière door plukken het risico op infectie, wat kan leiden tot ernstigere ontstekingen en ongemakken.
Alternatieve benaderingen voor het behandelen van puistjes
In plaats van aan puistjes te peuteren, kun je alternatieve manieren overwegen om puistjes onder controle te houden. Lokale behandelingen met ingrediënten zoals benzoylperoxide of salicylzuur kunnen puistjes helpen uitdrogen en ontstekingen verminderen. Het aanbrengen van een warm kompres op het getroffen gebied kan ook helpen de ontsteking te verzachten en de genezing te bevorderen zonder het risico van verdere beschadiging van de huid.
Professionele hulp zoeken
Als je ondanks je inspanningen worstelt met de drang om aan puistjes te peuteren, overweeg dan om professionele hulp van een dermatoloog te zoeken. Dermatologen kunnen u advies geven over effectieve strategieën voor acnebehandeling, medicijnen voorschrijven die zijn afgestemd op uw huidtype en -conditie, en behandelingen aanbieden zoals extracties die onder steriele omstandigheden worden uitgevoerd om het risico op littekens en infecties te minimaliseren.
Door weerstand te bieden aan de drang om aan puistjes te peuteren en alternatieve strategieën te gebruiken om acne te behandelen, kunt u een zuiverdere, gezondere huid bevorderen en het risico op schade op de lange termijn verminderen. Vergeet niet dat de behandeling van acne geduld en consistentie vereist, maar met de juiste aanpak kunt u positieve resultaten bereiken en de gezondheid van de huid in de loop van de tijd behouden.
Te veel producten tegelijk gebruiken
De verleiding van meerdere producten
In de zoektocht naar een zuiverdere huid is het gebruikelijk dat mensen meerdere producten voor de behandeling van acne tegelijkertijd gebruiken. De grondgedachte achter deze aanpak is vaak de overtuiging dat meer producten snellere resultaten zullen opleveren. Het gebruik van te veel producten tegelijk kan echter de huid overweldigen en tot onbedoelde gevolgen leiden.
Potentiële problemen bij overbelasting van de huid
Elk acnebehandelingsproduct – of het nu een reiniger, toner, spotbehandeling of vochtinbrengende crème is – bevat actieve ingrediënten die zijn ontworpen om specifieke aspecten van acne aan te pakken. Wanneer meerdere producten samen worden gebruikt, vooral producten die krachtige ingrediënten bevatten zoals benzoylperoxide of retinoïden, bestaat het risico op overbelasting van de huid. Dit kan uitdroging, roodheid, irritatie en in ernstige gevallen zelfs chemische brandwonden veroorzaken. De natuurlijke barrière van de huid kan aangetast worden, waardoor deze gevoeliger wordt voor ontstekingen en acne-aanvallen.
Moeilijkheden bij het identificeren van effectieve producten
Als u te veel producten tegelijkertijd gebruikt, kan het een uitdaging zijn om te bepalen welke daadwerkelijk effectief zijn. Als uw huid een negatieve reactie ervaart, zoals verhoogde roodheid of puistjes, kan het moeilijk zijn om het specifieke product dat verantwoordelijk is te identificeren. Deze verwarring kan het proces van vallen en opstaan bij het vinden van een effectief behandelingsregime voor acne verlengen.
Geleidelijke introductie van producten
Een effectievere aanpak is om nieuwe producten voor de behandeling van acne geleidelijk, één voor één, te introduceren. Begin met een basishuidverzorgingsroutine met een zachte reiniger en vochtinbrengende crème die geschikt is voor de huid die gevoelig is voor acne. Zodra uw huid zich aan deze routine heeft aangepast en stabiel blijft, introduceert u om de paar weken een nieuw product, zoals een spotbehandeling of toner. Controleer hoe uw huid op elk product reageert voordat u een ander product toevoegt.
Vereenvoudig uw huidverzorgingsroutine
In plaats van meerdere producten met vergelijkbare functies te gebruiken, kunt u overwegen uw huidverzorgingsroutine te vereenvoudigen en u op de essentiële zaken te concentreren. Kies producten die elkaar aanvullen en uw specifieke huidproblemen aanpakken, zoals acne en een vette huid. Een reiniger met salicylzuur kan bijvoorbeeld de poriën effectief reinigen, terwijl een lichtgewicht, niet-comedogene vochtinbrengende crème kan hydrateren zonder de poriën te verstoppen.
Overleg met een dermatoloog
Als u niet zeker weet welke producten u moet gebruiken of hoe u uw huidverzorgingsroutine kunt stroomlijnen, raadpleeg dan een dermatoloog. Dermatologen kunnen uw huidtype en de ernst van acne beoordelen, geschikte producten aanbevelen en een behandelplan op maat maken dat aan uw specifieke behoeften voldoet. Professionele begeleiding kan u helpen de valkuilen van het gebruik van te veel producten tegelijk te vermijden en effectiever een zuiverdere, gezondere huid te bereiken.
Door uw huidverzorgingsroutine zorgvuldig te benaderen en de verleiding te vermijden om uw huid te overbelasten met meerdere producten, kunt u de effectiviteit van de acnebehandeling vergroten en het risico op bijwerkingen minimaliseren. Vergeet niet dat consistentie en geduld de sleutel zijn tot het bereiken van verbeteringen op de lange termijn in de behandeling van acne.
Hydratatie negeren
De angst om te hydrateren
Veel mensen met een huid die gevoelig is voor acne vermijden het gebruik van een vochtinbrengende crème uit angst dat dit hun toestand zal verergeren. Deze misvatting komt voort uit de overtuiging dat vochtinbrengende crèmes te zwaar zijn of de poriën verstoppen, wat tot meer puistjes leidt. Hydratatie speelt echter een cruciale rol bij het behouden van de gezondheid van de huid en het effectief behandelen van acne.
Het belang van een vochtinbrengende, voor acne gevoelige huid
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is hydratatie essentieel voor alle huidtypes, inclusief de huid die gevoelig is voor acne. Acnebehandelingen zoals benzoylperoxide of retinoïden kunnen uitdrogen en de huid van zijn natuurlijke oliën ontdoen. Zonder voldoende vocht kan de huid reageren door ter compensatie meer olie te produceren, waardoor de acnesymptomen mogelijk verergeren. Een lichtgewicht, niet-comedogene vochtinbrengende crème helpt de huid te hydrateren zonder de poriën te verstoppen, herstelt de balans en ondersteunt de barrièrefunctie van de huid.
Het kiezen van de juiste vochtinbrengende crème
Wanneer u een vochtinbrengende crème voor de acnegevoelige huid selecteert, kies dan voor producten die zijn gelabeld als niet-comedogeen of olievrij. Deze formuleringen zijn ontworpen om de poriën niet te verstoppen, waardoor de kans op nieuwe puistjes wordt verkleind. Zoek naar ingrediënten zoals hyaluronzuur, glycerine of ceramiden, die helpen vocht in de huid aan te trekken en vast te houden zonder overtollige olie toe te voegen.
Voeg een vochtinbrengende crème toe aan uw huidverzorgingsroutine
Om acne effectief onder controle te houden terwijl je hydrateert, breng je tweemaal daags een hoeveelheid vochtinbrengende crème ter grootte van een erwt aan op de schone, droge huid: één keer 's ochtends en één keer 's avonds. Laat de vochtinbrengende crème volledig absorberen voordat u acnebehandelingsproducten aanbrengt. Deze routine helpt het hydratatieniveau op peil te houden en de natuurlijke vochtbarrière van de huid te beschermen, waardoor uitdroging en irritatie die gepaard gaat met acnebehandelingen worden geminimaliseerd.
Het aanpakken van zorgen over op olie gebaseerde producten
Sommige mensen denken ten onrechte dat alle vochtinbrengende crèmes acne zullen verergeren, vooral die welke oliën bevatten. Hoewel het waar is dat zware of occlusieve oliën de poriën kunnen verstoppen, zijn niet alle oliën comedogeen. Lichtgewicht, niet-comedogene oliën zoals jojoba-olie of squalaan kunnen de acne-gevoelige huid daadwerkelijk ten goede komen door essentiële vetzuren en antioxidanten te leveren zonder puistjes te veroorzaken.
Professioneel advies over hydratatie
Als u niet zeker weet welke vochtinbrengende crème het beste is voor uw huid die gevoelig is voor acne of hoe u deze in uw huidverzorgingsroutine kunt opnemen, raadpleeg dan een dermatoloog. Dermatologen kunnen producten aanbevelen die zijn afgestemd op uw huidtype en de ernst van acne, zodat uw huidverzorgingsprogramma een effectief acnebeheer ondersteunt zonder de gezondheid van de huid in gevaar te brengen.
Door het belang van hydratatie te begrijpen en de juiste producten te kiezen voor een huid die gevoelig is voor acne, kunt u een uitgebalanceerde huidverzorgingsroutine handhaven die een heldere, gezonde huid ondersteunt. Laat misvattingen over vochtinbrengende crèmes u er niet van weerhouden uw huidverzorgingsdoelen te bereiken – een goede hydratatie is de sleutel tot effectief omgaan met acne en het bevorderen van het algehele welzijn van de huid.
Behandelingsinstructies niet opvolgen
Belang van therapietrouw
Effectieve acnebehandeling vereist consistentie en naleving van voorgeschreven of aanbevolen instructies. Of u nu vrij verkrijgbare producten of medicijnen gebruikt die zijn voorgeschreven door een dermatoloog, het volgen van de aanbevolen richtlijnen is van cruciaal belang voor het bereiken van positieve resultaten en het minimaliseren van mogelijke bijwerkingen.
Risico's van niet-naleving
Het niet opvolgen van de behandelingsinstructies kan de effectiviteit van de acnebehandeling in gevaar brengen. Het overslaan van toepassingen, het inconsistent gebruiken van producten of het aanbrengen van meer dan aanbevolen kan de resultaten vertragen en de voortgang bij het genezen van acne belemmeren. In sommige gevallen kan inconsistent gebruik van acnemedicijnen leiden tot bacteriële resistentie, waardoor de behandeling na verloop van tijd minder effectief wordt.
Behandelingsspecificaties begrijpen
Elk product voor de behandeling van acne – of het nu een plaatselijke crème, gel of orale medicatie is – wordt geleverd met specifieke gebruiksinstructies. Deze instructies bevatten vaak de frequentie van aanbrengen, de aan te brengen hoeveelheid en eventuele voorzorgsmaatregelen of overwegingen voor gebruik. Het is belangrijk om deze instructies grondig te lezen en te begrijpen om een juiste toepassing en optimale resultaten te garanderen.
Geduld bij de voortgang van de behandeling
Het bereiken van een zuiverdere huid door middel van acnebehandeling kost tijd en geduld. Het is niet ongebruikelijk dat acnesymptomen aanvankelijk verergeren voordat ze verbeteren naarmate de huid zich aanpast aan nieuwe producten of medicijnen. Het vasthouden aan het voorgeschreven behandelingsregime – zelfs als er niet onmiddellijk resultaat is – is essentieel om de behandeling de kans te geven te werken en om tegenslagen in de voortgang te voorkomen.
Bewaken en bijsturen
Regelmatige controle van de reactie van de huid op de behandeling is belangrijk om eventuele problemen of zorgen in een vroeg stadium te kunnen identificeren. Als u ondanks het opvolgen van de behandelingsinstructies ernstige irritatie, overmatige droogheid of verergering van acne ervaart, dient u onmiddellijk een dermatoloog te raadplegen. Zij kunnen de reactie van uw huid evalueren, uw behandelplan indien nodig aanpassen of alternatieve therapieën aanbevelen om uw acne beter onder controle te houden.
Op zoek naar professionele begeleiding
Als u niet zeker weet hoe u producten voor de behandeling van acne moet gebruiken of als u zich zorgen maakt over de effectiviteit ervan, aarzel dan niet om professioneel advies in te winnen bij een dermatoloog. Dermatologen kunnen gepersonaliseerde aanbevelingen geven op basis van uw huidtype, de ernst van acne en uw behandelgeschiedenis. Ze kunnen ook advies geven over aanvullende huidverzorgingspraktijken, veranderingen in levensstijl en mogelijke triggers om de resultaten van uw acnebehandeling te helpen optimaliseren.
Door de behandelingsinstructies zorgvuldig op te volgen, kunt u de effectiviteit van de acnebehandeling maximaliseren en de kans op tegenslagen of complicaties minimaliseren. Consistentie, geduld en open communicatie met een dermatoloog zijn de sleutel tot het bereiken van een zuiverdere, gezondere huid en het behouden van langdurig welzijn van de huid.
Conclusie: Een zuiverdere huid bereiken met effectieve strategieën
Een holistische benadering van acnebehandeling omarmen
Het effectief behandelen van acne houdt meer in dan alleen het behandelen van zichtbare symptomen; het vereist een holistische aanpak die de onderliggende oorzaken aanpakt en de algehele gezondheid van de huid bevordert. Door veelvoorkomende valkuilen bij de behandeling van acne te begrijpen en praktische strategieën te implementeren om deze te vermijden, kunnen individuen hun huidverzorgingsroutines verbeteren en de behandelresultaten verbeteren.
Belang van onderwijs en bewustzijn
Voorlichting speelt een cruciale rol bij de behandeling van acne. Door mythen en misvattingen over acne te ontkrachten, kunnen individuen weloverwogen beslissingen nemen over hun huidverzorgingsroutines en behandelingsopties. Het begrijpen van de factoren die bijdragen aan acne, zoals hormonale veranderingen, genetica en levensstijlfactoren, stelt individuen in staat proactieve stappen te ondernemen bij het beheren van de gezondheid van hun huid.
Praktische tips voor acnebeheer
Van het vermijden van overmatig reinigen en hard schrobben tot het weerstaan van de drang om aan puistjes te peuteren: elke praktische tip die in dit artikel wordt besproken, draagt bij aan een alomvattende aanpak van acnebehandeling. Door zachte reinigingstechnieken toe te passen, huidverzorgingsroutines te vereenvoudigen en prioriteit te geven aan hydratatie, kunnen individuen irritatie minimaliseren en de natuurlijke barrièrefunctie van de huid ondersteunen.
De rol van NMN-supplementen bij de behandeling van acne
NMN-supplementen (Nicotinamide Mononucleotide) hebben veelbelovende resultaten laten zien bij de behandeling van acne. NMN werkt door de productie van cellulaire energie te stimuleren en DNA-herstelmechanismen te ondersteunen, die kunnen helpen de talgproductie te reguleren en ontstekingen die verband houden met acne te verminderen. Het opnemen van NMN-supplementen in een huidverzorgingsprogramma kan een aanvulling vormen op traditionele acnebehandelingen en op termijn een helderdere, gezondere huid bevorderen.
Op zoek naar professionele begeleiding en ondersteuning
Voor mensen die worstelen met aanhoudende of ernstige acne is het essentieel om professionele begeleiding van een dermatoloog te zoeken. Dermatologen kunnen het huidtype en de ernst van acne beoordelen, passende behandelingen aanbevelen – inclusief NMN-supplementen – en de voortgang volgen om een persoonlijk behandelplan op maat te maken. Professioneel advies zorgt ervoor dat individuen de meest effectieve en veilige strategieën voor acnebehandeling krijgen, afgestemd op hun unieke behoeften.
Toewijding aan een langdurige huidgezondheid
Het bereiken van een zuiverdere huid vereist toewijding en consistentie in huidverzorgingspraktijken en behandelingsregimes. Door de behandelingsinstructies nauwgezet op te volgen, de reactie van de huid te monitoren en de routines indien nodig aan te passen, kunnen individuen de resultaten van de behandeling van acne optimaliseren en de huid op de lange termijn gezond houden. Vergeet niet dat huidverzorging een reis is die met de tijd evolueert en geduld vereist om blijvende resultaten te bereiken.
Dr. Jerry K is de oprichter en CEO van YourWebDoc.com en maakt deel uit van een team van meer dan 30 experts. Dr. Jerry K is geen arts, maar heeft wel een diploma Doctor in de psychologie; hij is gespecialiseerd in familie medicijn En seksuele gezondheidsproducten. De afgelopen tien jaar heeft Dr. Jerry K veel gezondheidsblogs en een aantal boeken over voeding en seksuele gezondheid geschreven.